Če želite spremeniti navado, traja 21 dni; dvaindvajseto je temeljno za spremembe, dan zavedanja (in izguba 11 kg neto). Del te obravnave prehrane 22 dni , program hranjenje priljubljen pri hollywoodskih zvezd, ki daje izgubiti odvečne funtov .
Pokrovitelj Marco Borges , strokovnjak za prehrano in telesno vadbo fiziolog športi (mnogi slavni ljudje so se obrnili k njemu ponovno pridobiti kondicijo in reševanje poklicnih obveznosti), ta dieta obljublja veliko izgubo teže brez štetja kalorij vendar pa razporejanje različnih hranilnih snovi, kot je ta: 80% ogljikovih hidratov , 10% maščob , 10% beljakovin . Zakaj 22 dni? To je čas, ki je potreben, da telo in možgane na spremembe navad in rušenje stare mehanizme špecerijo
Preimenoval tisk . Prehrana zvezdnikov, ta dieta nima večjih težav, vendar kontraindikacija, zlasti , se pojavlja na neizogiben način: izgubi do 11 kg v nekaj treh tednih, je prekomerno . Uprava, preden po dieto te vrste je, da se posvetuje s strokovnjakom, vendar je prehrana od 22 dni, je tako razširjena, da vedo, jo lahko podpira pri morebitni izbiri.
Ta dieta temelji na preprostem, skoraj trivialno dvojni koncept: spremenite svoje prehranjevalne navade in se naučiti jesti zdravo
Potrudi se za uvedbo zdrave navade za 21 dni. in na 22. se boste našli izboljšani. Če delamo za tri tedne, lahko to storite večno , je moto Borges, katerega vrh prehrana na prehransko-rastlina, ki temelji , ker so sadje in zelenjava živila, bogata z vlakninami, vitamini in nujna hranila za zdravje. In vendar, o uporabi žit in stročnic zjutraj in na kosilo.
Borges trdi, da bi dobili dobre rezultate s poudarkom na vegansko prehrano, moraš spoštovati nekaj pomembnih točk. Predvsem: neužitno in zmerno jedo . Pri tem telo - da se moramo naučiti, da "poslušamo" - zadovoljni bodo tako bolje kot prej. Tukaj je pravila 22-dnevne prehrane :
Kaj lahko piješ v 22-dnevni prehrani? Kar zadeva pijačo, lahko okusite rastlinsko mleko (kot je mandelj), čaj ali zeliščni čaj . Ne zamudite priložnosti, da se razvajate z nekaterimi sladkarijami (kot veganska temna čokolada). Naravna sladila (kot so malti in agavinski sirup) so dovoljena in uporaba je dovoljena sladkorja iz sladkornega trsa.
Za dodatne informacije glej tudi: & Diet in prehrana: voda in rdquo;