WellCareMedicalCentre.com

Dieta pred prazniki

Glede na prazniki , v pričakovanju veliki prenajedanja in dobrote, ki že ve, da ne ve, kdaj ustaviti, mnogi Italijani so dal na dieti , da bi poskušali izgubiti nekaj kilogramov pred veseljačenje.

če pa izseli res bizarne diete (kot " Boga, prehrane " skoval v državah blizu zahvalni dan, ki določa izključno vegetarijansko vir papirja za 21 dni zapored), je najbolje, da sledite zdrave prehrane in popoln s točko . prehransko

Tu so nasveti za Pietro Migliaccio predsednik italijanskega društva za znanost hrane (sisa):

  • , vendar pa popivanje ne jesti redne dele;
  • imajo zajtrk, kosilo, večerja in morda dve majhni prigrizki zjutraj in popoldne;
  • Ne izpuščajte obrokov;
  • Izogibajte se ocvrte hrane;
  • odpravo alkohol in alkoholne pijače,
  • , da uživajo dan na svobodi od dieto teden;
  • izognili pijače preveč sladka,
  • hoja vsaj 20 minut na dan.

To Migliaccio postavlja središče svojega prehrani mineštra , bo jedel trikrat tedensko z 40 gramov testenin, žličko olja in parmezanom.

Ampak, kako se obnašati pri mizi v času božiča? Najprej popolnoma od , da bi se izognili božično prehrane . Prav tako pravi eden od gurujev prehrane kontrolirano najbolj v modi, Pierre Dukan, opozarja, da je božič festival v trenutkih veselja in delitve in ni pravi čas, da gredo na dieti.

Priporoča štiri načine dobro jesti za božič: pitje veliko vode, da zapolni želodec, pitje alkohola v zmernih količinah (ne več kot en kozarec vina ali požirek penine), ne jedo kruh na mizo in se sprehoditi po obroku, tako da boste spali maščobe in spodbujajo prebavo.

Glej Tudi