Dieta pred prazniki

Glede na prazniki , v pričakovanju veliki prenajedanja in dobrote, ki že ve, da ne ve, kdaj ustaviti, mnogi Italijani so dal na dieti , da bi poskušali izgubiti nekaj kilogramov pred veseljačenje.

če pa izseli res bizarne diete (kot " Boga, prehrane " skoval v državah blizu zahvalni dan, ki določa izključno vegetarijansko vir papirja za 21 dni zapored), je najbolje, da sledite zdrave prehrane in popoln s točko . prehransko

Tu so nasveti za Pietro Migliaccio predsednik italijanskega društva za znanost hrane (sisa):

• , vendar pa popivanje ne jesti redne dele;

• imajo zajtrk, kosilo, večerja in morda dve majhni prigrizki zjutraj in popoldne;

• Ne izpuščajte obrokov;

• Izogibajte se ocvrte hrane;

• odpravo alkohol in alkoholne pijače,

• , da uživajo dan na svobodi od dieto teden;

• izognili pijače preveč sladka,

• hoja vsaj 20 minut na dan.

To Migliaccio postavlja središče svojega prehrani mineštra , bo jedel trikrat tedensko z 40 gramov testenin, žličko olja in parmezanom.

Ampak, kako se obnašati pri mizi v času božiča? Najprej popolnoma od , da bi se izognili božično prehrane . Prav tako pravi eden od gurujev prehrane kontrolirano najbolj v modi, Pierre Dukan, opozarja, da je božič festival v trenutkih veselja in delitve in ni pravi čas, da gredo na dieti.

Priporoča štiri načine dobro jesti za božič: pitje veliko vode, da zapolni želodec, pitje alkohola v zmernih količinah (ne več kot en kozarec vina ali požirek penine), ne jedo kruh na mizo in se sprehoditi po obroku, tako da boste spali maščobe in spodbujajo prebavo.