WellCareMedicalCentre.com

Postopno vračanje v rutino in kozarec vode za obvladovanje stresa nazaj

Leto je uradno začelo, tudi najmlajši so se vrnili med { šolske mize , temperature se znižujejo, poletni vikend pa se zdi bolj kot oddaljeni spomin. Gledamo skozi okno v samem zraku, saj tudi barve spreminjajo in sivine, malo ", kot je naše razpoloženje.

Preživite prvih tednih Konec počitnic , v katerem še vedno vzneseno smo se vrnili v mesto, da bi našli prijatelje in vrnili tisto, kar smo čakali v juliju, se v tem letnem času izkaže za zelo naporno. Naše telo je pravzaprav pod pritiskom, ker se mora navaditi na pritiske do delovne roke in do nenadnih dnevnih ritmov. To je zato, ker nadaljevanje rutinsko zahteva veliko truda, da je dobro fizično in psihično, kar lahko povzroči pojav stres in slabe volje

Ampak ne boste dobili strah. Ta slabo počutje , pogosto definirana Nepovratni stres , je ponavadi potnikov in jih je mogoče premagati s pomočjo nekaterih sprememb

Glede na British Medical Journal EU. zdravje je sposobnost prilagajanja in se upravljajo v obraz socialnih, fizičnih in čustvenih izzivov : dobro počutje, ne samo telo, zato, ampak tudi duša, v nenehni razvoj k doseganju ravnovesja. In ravno to moramo storiti zdaj, da se počutimo bolje in ponovno pridobimo našo psihofizično dobro počutje : prilagodimo se novim ritmom. Kako? Geslo je:. Postopno Nujno je, da bi poskušali

začeti znova z mirno, ne da bi jih ujela delovnem blaznost ali predati na milost in nemilost tisoč poslov, ki zahtevajo nam delati, igrati šport, nakupovanje , kuhati, iti ven, spoznati prijatelje in vedno biti v odlični obliki ... tvegati, da se preobremenjen ali, še huje, podlegne. Boljše namesto naredi korak naenkrat , učenje določitvi prednostnih nalog in prednost stvari, ki bi nas bolje počutili. Pomembno je določiti cilje za začetek novega leta niso neupravičeno izzivi in ​​zato nedosegljivi. Ne morete pričakovati, da se potopite takoj v celoti v

delovnega življenja , da diete pretirano , ki ji nalaga " naporne telesne dejavnosti , da se vrnete, da nastane po poletni vetrič v nekaj dneh, v povprečju stat virtus, pa tudi naše ravnotežje. In tako je dobro, če na primer ne bi porabili preveč ur v pisarni v prvih dneh, če ni nujno potreben, ali uživali v odmoru za kosilo v lepšem baru kot običajno ali pa vadili zmerno fizično aktivnost, kot je sprehod ali vožnja kolesarjenje v parku, ki še vedno uživa v dobrem vremenu. Pomembno je tudi, da se spomnim, kako so dobre počitnice prinesle: pozitivne izkušnje in sprostitev, ki so koristile, niso tako daleč in zagotovo smo še vedno dajejo milost svojega pozitivnega vpliva.

vsaj ne, ne smemo pozabiti, da je pogosto ponovni vstop Stres ni le neposredna posledica

naporni vsakdanjik , vendar pa je predvsem zaradi strahu, da ne bi mogli soočiti se s tem in zato je zelo povezana z našo čustvenostjo. Vse, kar lahko storimo v vsakdanjem življenju, da razvajamo in počasi obnovimo vse navidezne navade, je dobrodošlo.

Med njimi je zelo koristno zdravilo

zdravilo , izhaja iz vsakodnevne geste, ki jo izvajamo skoraj brez tega: pijemo kozarec vode . Dejansko se voda porazdeli v tkivih, ampak predvsem v možganih (ki jo sestavljajo 85% teh dragocenih snovi), kjer je žleza, imenovan hipotalamus, znotraj katerih je limbični sistem, ki je sedež čustev. V odsotnosti pravilne hidracije

možganske celice "trpijo", zato otežujejo razmišljanje in druge funkcije tega temeljnega organa. Na katero je primanjkljaj vode določa tudi poslabšanje stresnih dogodkov in stanj tesnobe, kot tudi spremembe v čustvenih ravneh. Tukaj, da se lahko pravilno hidracijo potem nam pomaga, da se bolje v stresnih situacijah duševnih in telesnih , vendar je za ta trik za delo priporočljivo piti približno dva litra vode na dan

. Poglobiti Sladke sanje v čajni

Preverite stres s teacup

Glej Tudi