WellCareMedicalCentre.com

Nasveti za zdravo velikonočni

Dove, jajca. čokolade, mesa in izdelanih prvih tečajev: tradicionalno narekuje, kosilo velikonočnih in velikonočnih kosilnic je praznovanje okusov in jedi za praznovanje s prijatelji in družino. Pogosto pa meni tudi obilen obrok in maščobe, bogati in prizadeti so predvsem želodec in črevesje, brez upoštevanja, da obremenjujejo celo fizični obliki.

kislost, težka želodec in prebavne motnje so najpogostejše motnje . Bodite previdni, da ne pretiravate. Dajanje dobro in okusno, s prijetnim okusom tradicije, ne pomeni nujno pretiravanja. Tudi hitro po veliki Binges vpleten krivde, so lahko zelo nevarni za vaše zdravje. Jesti veliko izmenično z občutnim zmanjšanjem vnosa kalorij opraviti stres naša prebavila

Beseda je torej, , ravnovesje V zmernih količinah in ne preveč žrtvovanja, lahko uživate užitke mizo in velikonočne dobrote

The nasveti Assosalute praznujejo veliko noč

Za to priložnost Assosalute -. National Association of zdravil za samozdravljenje - je izdal 10 nasvetov . za praznovanje v družbi brez slabih presenečenj za želodec in črevesje

  1. Nikoli ne pretiravajte s količino:. , če se počutite siti, bi bilo dobro, da se prepreči nadaljnje skušnjavam kot pecivo in sadje, še posebej, če je bil obrok zelo polnjenje
  2. Ne jejte prehrane prehitro: jesti s hitrostjo lahko povzroči napenjanje in aerofagijo. Nasprotno, žvečenje dobro spodbuja prebavo.
  3. Ne preveč soli: preveč soli, kot vemo, ni priporočeno v pravilni prehrani, ker lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka. Poleg tega otežuje prebavni proces.
  4. Ne pretežaj z alkoholom: kozarec vina je dobro za vaše zdravje. Rdeča zlasti zaradi lastnosti deluje na kardiovaskularni sistem in jo ščiti. Pomembno pa je, da ne pretiravate potrošnje. Preveč alkohola, še posebej v času krepko kosilo, kot da je od velikonočnih praznikov, lahko spodbujajo zgago in refluks kisline
  5. Pazi za začimbe. svetujemo, da bi se izognili prelivi, kot so kreme, belo omako in maslo, da obremeni želodec in da živila še posebej veliko maščob. Idealna je za pripravo omake z manj začimbe, morda zamenjate kremo s skuto ali jogurt in uporabo zdrave hrane, kot so ribe in zelenjavo
  6. Ne jejte preveč pečen. prekomerna uživanje ocvrte hrane izpostavlja telo prevelikemu stresu in povečuje proizvodnjo prostih radikalov, med glavnimi, ki so odgovorni za staranje in toksine, ki se kopičijo v črevesju. Rezultat? . Napenjanje, zaprtje in včasih tudi driska, s jeter preobremenitve
  7. Omejitev začinjene hrane: začimbe lahko dragocen dodatek k prehrani, ki poleg tega, da bi več okus hrane, imajo številne koristne in zdravilne lastnosti. Vendar pa presežek postane škodljiv. . Pri ljudeh so nagnjeni k motnjam, kot so sindrom razdražljivega črevesja, jedo velike količine čilija poper in lahko poveča tveganje za težave prebavil
  8. Ne pijte preveč kave: kofein ima lahko negativen vpliv na krvni tlak in spodbujanje kislega refluksa, še posebej po bogatem kosilu. Zaželeno je, torej, zamenjati kavo z zeliščnimi čaji in infuzij, ki pripomogli prebavo
  9. Izberite temno čokolado. na noč lahko zagotovo ne bo manjkalo v tabeli golobov in čokoladnih jajc. Pozornost pa na kalorije. Bolje, da vzemite tanko rezino golob, medtem ko je v zvezi s čokolado, bi morali izbrati še posebej temno, da je dobra volja in igra pomembno antioksidant.
  10. Naredite telesne dejavnosti: preprost sprehod ali vožnja s kolesom po večerji pripomočki prebavo in pomaga pri porabi odvečnih kalorij sprejete. Narediti nekaj zdravega telesnega delovanja ostaja najboljše orožje za ponovno dnevno počutje.
Glej Tudi