WellCareMedicalCentre.com

Nasveti za nadaljevanje vsakdanjega življenja po vrnitvi

Ste spet v pisarni po počitnicah in imate težave s koncentracijo, ste vplivajo moteče glavoboli , mešanja in strah ? ! Nikoli se ne bojte

potniki so tipični simptomi ti sindrom Vrni in izgine v roku dvajset dni
tolažbe je:., Da ste v dobri družbi. Glede na študijo " Univerza v Granadi toliko, kot 35% delavcev med 25 in 40 let trpi zaradi sindrom vrača.

Kar nekaj ni razloga za skrb, če menite, da je stopnja v zadnjem desetletju popotnike, ki trpijo zaradi vrnitve je padel iz 55% na 42%. Willy Pasini , direktor centra, ki za zdravstveni turizem, je dejal, da je najdaljša praznik in ga težje vrnitev na delo in dnevne navade : možgani prekličejo misli, skrbi in zaveze; ko zazna obnovi, ko se vrnejo s počitnic, so težave še večje, še posebej za managerje, strokovnjake in napornem dnevnem redu, polno dogodkov.

Ne skrbite, čeprav. Samo nekaj tednu , da nadaljuje svojo vsakdanje življenje z šprint vseh časov in si dati čas za njihovo telo in njeno možgani .
Kako naravno pomagati?

Orodje Coldiretti spomniti, da je študija, objavljena v listu znanost za prehrano in kmetijstvo je pokazala, da je " grozdja rdeča bi bilo učinkovito prilagoditi cirkadiani ritem in sprostitev: na splošno, mnogi bogati plodovi melatonina in drugih antioksidantov bi imel to učinkovit anti-stress dejanje .

Pojdi naprej, nato pa v kot sadje , kot so jabolka, breskve , grozdje, melona in hruške, ampak tudi rastlinsko , kot so bučke, paradižnikova , paprike in solate. Številne zelenjava skrivajo v sebi, v svojem vsebnosti vitaminov in mineralov neznane lastnostmi, prečiščevanje in anti-holesterola, zelo koristni za tiste, ki so pretirana poleti z alkohola in ni ravno zdravo hrano.

Ne zamudite končno, nekaj nasvetov staršem. Tudi Otroci trpijo vrnitev iz počitnic in imate da bi jim pomagali premagati to občutljivo fazo, si prizadeva, da ohrani dobre navade, sprejete v poletnih mesecih.

Priporočljivo je, da starši sprejmejo več off televizorjev in playstation in spodbud otroci do bolj aktivno življenje, toliko, kot je mogoče na prostem, boj proti sedeči in lenoba (strokovnjaki priporočajo za otroke, šest in več vsaj eno uro . telesno dejavnost na dan in 5 ur na teden)

treba je poskusiti prilagoditi spalne navade od najmanjše: v otrok , ki jih potrebujejo, da se vrnejo na svoje vsakdanje navade in . dobili dovolj spanja

posebna pozornost je namenjena otrok meni: moramo začeti z poln zajtrk , ki je najbolj pomemben obrok, saj omogoča, da telo napolnite energijo ves dan; kosilo je priporočljivo, meso ali ribe tri / štiri-krat na teden, ali eno jed, kot je impulzov , zrn ali Pizza , večerjo sir (trikrat na teden), jajca in klobase vsaka dva dni na teden.

Glej Tudi