WellCareMedicalCentre.com

Popoldanski počitek in delovna učinkovitost

Ni redko videti zaposlene, ki niso popolnoma budni in pozorno vrnejo na delo. Zaspani odnos ni posledica zgolj na organske nujnosti vsakega človeka do popoldanski počitek .

Nekatere študije so potrdile, v resnici, da je treba za integrirati nočni spanec z 30-60 minut organa popoldne spanja, da dajejo priložnost, da si opomore.
Ko sleep se izločijo toksini po našem telo in se na novo, ki omogočajo telesu, da deluje brezhibno, ko se zbudiš.

poleg tega, spanje omogoča spomin za obdelavo in obdržati podatke, zbrane po prebujajočem z večjo produktivnostjo in pozornostjo. Med nap gumb temperatura je telo zniža, in tudi v poletnih mesecih, boste borili prekomerno okolja toploto.

V Ameriki, je že več podjetij, ki so ustanovile počivališč za svoje zaposlene, vendar je še vedno precej razširjena uporaba tega novega trenda zdravo , čeprav večinoma se zdi bolj potrebno v tovarnah z premik zaposlenimi, kjer velike nesreče se pojavijo v trenutkih, ko je zaspanost na najvišji ravni.
Toda tudi, da se napolniš, moraš slediti pravilom, da dobiš najboljše rezultate. Prvič, mora nap zadnja med 20 in 60 minut ; čez uro, ki jo tvegate zbujati slabše kot prej. Oznaka obrok , ki je pred to mora biti enostavna in alkohol; ta dva elementa zavirajo " otrplost , in zaradi katerih je bolj akutna grogginess po prebujenje.

Preden se potopite v postelji čaka petnajst minut, tako da je prebavo tako sprožila in pripravljeno, medtem, l ' primerno okolje pozdraviti: popolni temi, brez hrupa in temperature med 17 ° in 21 °. Če nosite tesno prilegajoča oblačila, jih bolje odstranite; ležite in se sprostite. Možgani je te odtenke: stimulacijo mišic hrbtu blokov, medtem ko je obleka oblačila tesen pošlje zbujam signale v možgane

V dopoldanskem boljši kot dober nič <. kava , da bo fit, vendar ne začnejo takoj v četrti: vaše telo potrebuje nekaj časa, da si opomore od omame samo levo in dati najboljše od sebe

Glej Tudi