WellCareMedicalCentre.com

Popoldanski prigrizek: kako narediti zdravo

Po naps za otroke je priporočljivo zaužiti prigrizek , pa tudi sredi dopoldneva, ponavadi v šoli, početje prelomite za jutranjo prigrizek. Moment Pomembno dneva otroškega, se namesto tega pogosto prezrte matere ali šteje, nasprotno, izgovor, da strpati svojega sina.

No, še enkrat, kot je vrlina v sredini. Znak sredi popoldanski prigrizek je pomemben čas, da je treba izkoristiti tako, da ne bi dobili otroka preveč lačen za večerjo, ampak tudi čas, da je treba oceniti v pravo lahka hrana za rastoče otroke po vsej zdravje tudi pri mizi.
V srcu italijanskih mater je skoraj vedno panino , ponavadi s koščkom ali s sirom. Ni narobe, dokler se izognete bogatim omakam, kot so kečap in majoneza, ki so jih tako ljubili otroci. Tudi pakirani prigrizki , so zelo priljubljeni in nekateri so res, da bi bilo idealno, da bi prekinil lakote popoldne.

Pomembno je, da izberete tiste z manj maščob in sladkorjev . Nekaterim otrokom se lahko ponudi paket krekerji ; to ni vedno dobra izbira, še posebej, če je navada. Krekerji pravzaprav ne le malo nasičijo, ampak temeljijo na moki, vodo in rastlinskih maščobah, zato so lahki le z besedami. Dobra alternativa je sezonsko sadje , čeprav so nekaj otrok res sadje sladko zob.

Bodite previdni, da ne izbere sadje ven sezone , ker stane preveč, predvsem pa ne pristen. Če ste ljubitelj domačih sladic domače , lahko to ponudite svojim otrokom; Toda bodite previdni, da ne pretiravajte s količino sladkorja in masla, ker drugače boste morali omejiti svoje dele in sčasoma vključiti prigrizek z nekaj manj kalorij.

, da Absolutno je treba izogniti, pa so visoke maščobe živila, kot so čipov , kokice, koruzne kroglice in tako naprej. Če je potrebno, zdravljenje vašega otroka to solza le enkrat na dva tedna, vendar z zelo majhne količine vrečk.
Zdrav prigrizek

Da bi se prepričali, da je prigrizek resnično trenutek zdravega prehranjevanja, lahko naslednje nasvete

  • vedno poskrbite, da so obroki dneva pet : zajtrk, zjutraj malica, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja;
  • ne predlaga otrok prigrizek preveč bogat, zato ne sme jesti med glavnim obrokom,
  • , če vam nekaj športov v popoldanskih urah, lahko mu ponudi prigrizek nekoliko bogate , če ni s prekomerno telesno težo,
  • naj v prigrizkom glavna obroba pa traja vsaj dve uri; na ta način otrok ne bo zelo lačen za naslednji obrok in bo jedel brez težav, pri tem se izogibajte uživanju pri prigrizku ali gledanju TV-ja ali igranju; poskrbite, da je odmor res prelom iz vsega, kar počnete v popoldanskem času;
  • spodbudite, da se pogosto premaknete, da odstranite, kaj jeste med dan .
Glej Tudi