WellCareMedicalCentre.com

Mandlji, lastnina in kalorij

Energija, hranljiva in vsestranski, prav tako okusna kot preprost prigrizek, mandlji so dobre za zdravje , vendar ima veliko kalorično vrednost (razlikovanje med suho sadje, zaradi visoke vsebnosti beljakovin) je treba zmerno zaužili

Ampak kaj je korak nazaj, izvedeli več o izvoru mandljev. da je užitna semena z drevesa mandljev Prunus dulcis , ki jih Feničani na Siciliji uvoženi pred in po vsem Sredozemlju in spada v družino Rosaceae., zaprti v lesni zaščitne lupine

za tiste, ki radi jedo mandlji, pomlad sezona je čas . bolje, medtem ko je suho različica je na voljo skozi vse leto
gumb koristne lastnosti mandlja -, ki jih je mogoče pridobiti bodisi z vnosom te vrste suhega sadja v prehrani se zateka k uporabi proizvodov Derivati ​​- pojavljajo številni in prispeva k splošnemu dobremu počutju in zdravje telesa

hranila Načela mandljev

, sestavljen iz 50% iz mononenasičenih in polinenasičenih maščob, mandlji so dragocena rezerva vitamina E . (ki prispeva h krepitvi imunskega sistema), minerali (zlasti magnezij tako, železo in kalcij) koristno za kosti in med oljnice, so tisti, more pohvaliti najvišja vsebnost vlaken , ki bi nudila roko za boj epizode zaprtjem in zaprtje

Zahvaljujoč visoko vsebnostjo maščob in ldquo;. dobri , so mandlji med anti-holesterola živilom, kot je navedeno , saj lahko zniža raven holesterola v krvi, ki prispeva k zdravju srca in arterij in preprečevanje bolezni srca in ožilja. Tudi Contrastano anemija.

In še enkrat, prisotnost kalcijevih mandljev je idealno hrano za starejše in tiste, ki trpijo osteoporos i, prav tako koristne za pravilno vzdrževanje zob. Ampak mandlji so tudi sinonim za lepoto, saj - kot naravni antioksidanti - mogoče ohraniti lepoto zdravje las kože in: mandljevo olje, še posebej, ki se uporablja v naravni kozmetiki zaradi svoje blažilnim in pomirja sposobnosti.

Mandeljni mizi

Kakšne so prednosti mandljev v kuhinji? Mandelj za mizo je zelo dober, resnično veselje za nečim. Vendar okus sedmih uporaba mandlji v kuhinji ima širok, , se lahko uporablja za pripravo prve in druge predmete (izmed najbolj znanih slanih receptov v kuhinji je piščanec z mandlji) , za arome solate, ampak tudi , da deserti (na primer marcipan ali mandljevo paste).

Zaradi kot prigrizek, surova ali posušene, praženo, sladkor, praline in šetraj je mandlji so lahko "zavrnjeni" in "rdquo; tudi kot pijača. Eno v vsem, mandljevo mleko (ne smemo zamenjevati z ječmen vodo, kot se pogosto zgodi), okusna in hranljiva, kar je idealno kot nadomestek za mleko za dojenčke, ki trpijo zaradi preobčutljivosti na kravje mleko ali za tiste, ki sledijo vegansko prehrano

mandljev. jesti in koliko kalorij

mandlji so zelo kalorična hrana (600 kcal / 100 g), zato je priporočljivo, da se porabijo 10/15 gramov na dan - kot prigrizek sredi dopoldneva ali popoldneva, morda poleg jogurta ali kosmičev -., ki zagotavljajo vse prednosti, medtem ko izogibanje krivda enkrat povzpel na tehtnico
Če nimate težav teže, lahko jeste do 30 gramov mandljev na dan

, da se poglobi videti več. prehrana: fiber

Glej Tudi