WellCareMedicalCentre.com

Anksioznost, stres in napadi panike: zrelost na tisoče mladih Italijanov

sovražniki študije ne le spremljajo učence v znameniti "Nightmare pred božičem": tesnoba, izguba pozornost in panike se zdi, v resnici, se protagonisti dneh, ki predvidevajo zaključne izpite iz leta 2010.

napaka večina opustijo je, da ostanejo doma in študij kot nori do usodni dan. Nič ni lahko bolj narobe. Preberite in stati pred dnem PC zaslon in ponoči lahko le zmesti in tako postal eden od najhujših nočnih mor študentov: The " panike ne spomnim ."

Kako se mu izogniti? Bistveno je, da ne vznemirjati svoje navade, ki daje prostor za zabave in odvračanja , celo samo eno uro na dan. S poudarkom na učenju, je verjetno, da ima škodljive učinke in proizvodnjo nezaželene rezultate:. Paniko, stres in duševno in telesno propada

To je precej dobro organizirano in upravljanje dan za izločijo trenutke prosti čas je narobe preskakovanje obrokov in končati vadbo.

prav tako bi morali izogibati se opira na področju drog za boj proti anksioznost ali nespečnost ali povečanje porabe kave in cigaret in s tem manj spanja, preskakovanje obrokov.

To je tri pravila , da se spomnimo:

  • spanja zadostno število ur
  • ne izpuščajte obrokov (raje lahke hrane, ki zagotavljajo beljakovine in vitamine uporabno za " duševna budnost ")
  • privošči počitnice , ko je utrujenost narašča.

redu vlak vaš um, vendar tvegate preobremenitev informacij in ga poslati v vrtiljak.

gumb koncentracija in ' mentalna energija ohranjena le s stabilnim tempom življenja, ne da bi prizadeli pr oprie navad in predvsem organiziranje dela. Prekoračitev v nekaj urah ne izboljša rezultatov; nasprotno pa je priporočljivo, da se duševno načrtovati in organizirati študijo, tako, da se delo v preteklih tednih

In če je študent zadela bala pomnilnika preteku

potenje, dirke srčni utrip in zmedenost.? za to nevšečnost ni študije, ki je potrebna, čustvo pripada najboljšim, da je najbolj brezstopenjsko. Strokovnjaki svetujejo proti drogam in antistresnih tretmajev, raje v tem primeru, telesne dejavnosti, in nekaj minut pobegniti

Torej, leta minevajo, generacije uspelo vendar opozorilo ostaja enaka. mens sana v ! zdravo telo ... in dobro zapadlost na vse

drugo vsebino, da se posvetuje:

  • anksiozne motnje in napadi panike
  • panike in anksioznosti napadi
  • Razmišljanja o strahu
  • Zasebnost v kratkem psihičnimi motnjami, napadi panike
  • stres
  • sindrom stresa
  • psihosocialni stres
Glej Tudi