WellCareMedicalCentre.com

Zaprtje med potovanjem: kako rešiti

Orodje zaprtje je eden najpogostejših "neželenih učinkov" počitnic. Pogosto pri menjavi lokacije ali širino, in celo prehrane, ena od prvih simptomov, ki se pojavljajo, je samo zaprtje.

Oni igrajo ključno vlogo ne le spremembe v prehrani , ampak tudi tiste, povezane z čustveno stanje in razpoloženje, kraj, kjer si spal in kopalnica, da ste prisiljeni uporabljati

Kako rešiti

  • prehrana.? , če ste navajeni na dieti bogata z vlakninami, se znajdete v državi, kjer lahko samo riž in meso spremeni ravnotežje in navade. Zato je pomembno, da zagotovimo pravo količino vlaknin, ki jedo veliko sadja in veliko zelenjave. Prav tako je priporočljivo, da polno zrnje, riž, ovseni kosmiči in druge izdelke iz celega pšeničnega moko. V nekaterih hotelih v zgodnjih jutranjih samopostrežnih bifejih so na voljo tudi različne vrste posušenega sadja: bolje jih je zalepiti. Laneno seme, sezamovo, konoplja ima odvajalni učinek, kot tudi slive in suhe fige. Naredite zajtrk "gut prijazno", z sadje, jogurt, celih zrn ali kosmičev in vode
  • Pijete:. vsaj 2,5 litra vode na dan, da zmehča Uspelo mi je. Če ste v eksotični državi, nikoli ne pijte vode iz pipe, samo ustekleničene vode. Idealno je, da začnete dan, ko pijete kozarec vode takoj, ko se zbudite. Prav tako so koristne sokovi ananas, pomaranča in mango, in kava , ki ima rahlo odvajalni učinek
  • Ritem življenja. tudi če ste na dopustu ne bi smeli biti sedeči in imate, da ne zamudite " telesno dejavnost . Hotel Bazen je zelo vabi, ker nekaj udarcev vsak dan lahko dati spodbudo za počasen črevesja
  • Droge in odvajala. , če ste tudi trpijo zaradi zaprtja pozimi ali pa greš na teme potovanje zaprtje je priporočljivo, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete potovanje in se kažejo nekatere zeliščne ali farmacevtski izdelek, ki ima odvajalni lastnosti in jih podlaga za pakiranje.
Glej Tudi