WellCareMedicalCentre.com

CrossFit: visoke intenzivnosti vadbe koristi

Vlak manj, bolje vlij. Ker nas je sprejel CrossFit , tisti, ki nimajo časa za trening, nimajo več izgovorov. O čem govorimo? Dell ' strong vaja s polurnih sej okrepiti vse telo je, da daje zanesljive rezultate v nekaj mesecih in zagotavlja ton in odlično obliko.

Ravno pred kratkim, ampak služi veliko volje. Ker je CrossFit trden in intenziven program usposabljanja, ki zahteva moč in športno stanje . CrossFit je registrirana blagovna znamka, ki je nastala v Santa Cruz, Kalifornija, Greg Glassman in Lauren Jenai, ki spodbuja ta fitnes sistem z visoko intenzivnostjo treninge in interval, olimpijski uteži, plyometrics, dviganje uteži, gimnastika, kettlebell lifting, Gimnastika , strongman in druge vaje.

se izvaja s člani več kot 13.000 povezanih telovadnic v CrossFit Inc., katerega polovica je v Združenih državah Amerike. v italijanskih centrov posvetil nekaj let se pomnoži . Prijavite se, da CrossFit je modna muha, ampak je tudi šport, ki deluje , ker je njen cilj, v resnici, ne oblikuj svojo abs ali redčenje girocoscia vendar okrepiti mišice celega telesa brez porabe časa vežejo fitnes

čar CrossFit. kakšne so praktične koristi usposabljanja

Zakaj tako veliko ljudi, so navdušeni, da CrossFit? Odgovor je zelo preprost: ker , je popolna vadba in ponuja različne vaje , ki pomaga premagovati dolgčas učinek značilen za klasično vadbo v fitnesu. CrossFit zahteva sposobnost za opravljanje kakršne koli dejavnosti, tudi tiste manj znane, in združi drug z drugim v neskončnem nizu sprememb. srca in moč, mišično vzdržljivost, moč, moč, hitrost, koordinacija, gibljivost, okretnost, ravnotežje in natančnost , so bistvene značilnosti za CrossFit športnika

Ampak začetnik ne bo pustil prestrašiti. telovadnic imajo različne ravni izobraževanja. In osnovni in napredni programi so razdeljeni s cilji in intenzivnostjo. Skratka, za vse. Kakšne so koristi? Če je namen CrossFit ni za povečanje mišične mase (brez abs s telesno-builder zato), ampak za doseganje skladnega telesa, atletske in močne, bodo rezultati prišli na raven odpornosti, moč, agilnost, ravnotežje in hitrost že . po nekaj mesecih razliko boste opazili tudi pri opravljanju vsakodnevnih dejavnosti . tudi plezati po stopnicah nosijo nakupovalne vrečke postale veliko manj naporna dejavnost Spomnimo, da je CrossFit vaja funkcionalna in zato želi, da posnemajo naravno gibanje telesa.

Veliko vaje izvajamo brezplačno telo , vendar pogosto uporabljajo tudi orodja, kot so Kettlebells, barbells, vrvi in ​​uteži na splošno. Uteži se razlikujejo glede na mišično moč vsakega in spolu (včasih je bolje uporabiti lažjih uteži, da bi ohranila svoj vadbeni tempo). V CrossFit boste spali veliko kalorij (400 do 700 na uro ), hkrati pa se metabolizem

pospeši. Ta fitnes program je primeren za moške in ženske, CrossFit dejstvo uspe shujšati in tudi tonus žensko telo brez ingrossarne mišic in ohranjanje harmonije Poglobiti Preberite več:. preprostih vaj, ki jih lahko narediti v parku

Glej Tudi