WellCareMedicalCentre.com

Dekalog od subjektivnega dobrega počutja

V družbenega in gospodarskega okvira v hitrem razvoju, z norih načinov življenja in . kompleks vsakdanje upravljanje , vtis, da imajo Italijani svoje dobro počutje je v ostrem upadu.

skrb zase, tudi v trenutkih stresa, vendar pa je pomembno. Kako

Da bi odgovorili na to vprašanje, je skupina Sanpellegrino začela s pomočjo strokovnega sveta Sanpellegrino, za projekt na subjektivnega dobrega počutja: zgraditi svoje zdravje se začne s kozarcem "voda .

  • Spoznajte svoje naravno gibanje
    z bolj Grozničav ritmov, ki točkasti naše dni, da se ohrani ustrezno telesno dejavnost je lahko velik izziv pri sebi. Da je zmagal, lahko to storite tudi z ' zmerne aktivnosti intenzivnosti , vendar prilagodi -, kot so hoja, kolesarjenje, plezanje po stopnicah hodi. Važno je, da bi našli raven in vrsto zdravo vadbo, ustrezno in naravno za vaše telo.
  • Poišči svojo prehransko ravnovesje
    Težavnost pogojna in brezskrben prehranjevalne navade lahko privede do izčrpanja vašega prehrane . To je pomembno, pa je, da poslušate naše telo in krme glede na njihove dejanske potrebe, glede na zdrave in uravnotežene prehrane , sešijejo čim bolj na naših okusov in nagnjenj.
  • Prepoznavanje odzive vašega telesa poudariti
    Vsak od nas reagira na stres na drugačen in subjektiven način. Reakcije, katerih prvi znaki pridejo na splošno, neposredno od našega telesa. Pomembno je razumeti in prepoznati naše običajnim reakcije na stres, ugotovimo, če so krepostne ali, nasprotno, lahko izkažejo za neučinkovite ali celo kontraproduktivno. Občutki jeze , kronična duševna utrujenost , občutek tesnobe in neustrezna v obraz dnevnih nalog, so a telo alarmnih zvoncev, ki niso dobili pravih protiukrepe na stresnega stanja .
  • osveži svoj um
    Z našim mislima zaznavamo tesnobo, stres, užitek in zadovoljstvo. Če se ne osveži , se lahko pregreje. Ob 'vre' naša čustva. Hydrate v pravilno in konstantno lahko zelo malo dnevno pomoč, ki so pogosto prezrte.
  • Odkrijte svojo spolno razsežnost
    Orodje spolne dobro počutje , kot navaja Svetovna zdravstvena organizacija, je eden od stebrov našega zdravja. Zato je tudi naše ravnovesje prešlo skozi to pomembno komponento, ki je tudi ena od najbolj podcenjenih, predmet nerealnih in standardiziranih družbenih modelov. Nasprotno, dejavniki, ki vplivajo na stopnjo spolnega zadovoljstva, so mnogi in heterogeni: ne le intenzivnost želje, globina čustvene vpletenosti, stopnja sokrivnosti. Toda izkušnje, stres, zato se počutijo dobro o sebi. Poslušajte svoje potrebe hidracijo
  • sta
    8 kozarcev vode , da je zdrava odrasla oseba mora piti, na splošno, vsak dan. Toda posebej se naše dnevne potrebe razlikujejo glede na starost in življenjski slog. . Za to boste morali razumeti, ohranja stalno hidracijo v skladu z našimi posebnimi potrebami Feed vaše psihično dobro počutje
  • L '
    vodo, bogato z minerali , je sama hranljive hrane: v resnici garancij vnos pomembnih elementov v sledovih, kot so kalcij, natrij, železo, magnezij, žveplo, bikarbonat in fluor. Lastnosti, ki glede na vrsto in koncentracijo lahko ustrezajo različnim potrebam psihofizičnega počutja. Pazite na svoj prosti čas
  • Iskanje pravega salda
    med delovnim časom in časom, da bi se posvetili vsakdanjem življenju, ni enostavno. Ne glede na to, ali ste samostojni ali zaposleni, se naučite, kako braniti čas za svoje projekte, družino in prijatelje, je temeljna sestavina subjektivnega blagostanja. Določite maksimalni delovni čas in jih spoštujte v največji možni meri, da se odklopite od digitalnega življenja in ne boste vedno na voljo za šefa in kolegov, razumeli, kaj sta dve stvari, zaradi katerih se počutite bolje in se zavarujete v tistih, ko ste preveč utrujen ali poudarjen. Osredotočite se na svoje potrebe Ohranjanje celodnevnih obveznosti skupaj postaja vse bolj zapleteno, ne pozabljamo pa se še bolj držati vseh pravil zdravega življenjskega sloga. Prizadevanje koncentracije, da bi se poslušali in razumeli naše resnične potrebe, zaradi česar se počutimo dobro ali slabo, ko smo bolj utrujeni ali bolj žalostni kot ponavadi, nam omogoča, da v skladu z našimi potrebami spreminjamo organizacijo dneva, delitev zaveze, prostori za sprostitev in dobro počutje.
  • Hidrirajte možgane
    Pravilna hidracija pomaga obnavljati možgane, ki ga dobesedno osvežujejo. V odsotnosti ustrezne hidracije se lahko pojavijo kognitivne težave, zlasti pojav glavobolov, utrujenost in zmanjšana koncentracija.
  • top
Glej Tudi