WellCareMedicalCentre.com

Vlaknine: koristi in tveganja za zdravje

Vlakna so hrana pomembno, spodbujajo proces absorpcije hranil in motilitete črevesja. Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije, ki jih je treba posvetiti pozornost. Tudi na področju prehrane ima zakone, ki, čeprav nenapisano, so izjemno naprava in z večino glasov sprejel: ena od teh je, da v mestu, ki; vlaken zasedajo kolektivno domišljijo

. distribucijo naravne hrane

, zgodba se začne v poznih 60-ih, ko se presnavljajo s prikrajšanosti, ki izhajajo iz vojne, se je začel širiti idejo, da vsa živila, ki so predstavljale za dobro počutje (bel kruh, testenine in moko s pšenico 00, meso, mleko, sladkor, itd) prispevali v resnici za širjenje bolezni z zelo različne narave in resnosti pa vse enako široki in priljubljena: kroničnim zaprtjem z relativno prisotnosti hemoroidov, diabetesa, sindroma razdražljivega črevesa, ateroskleroze, debelosti , tumorji.

na področju javnega zdravja, nato pa še v povojih, in TAM oglaševanje tolkel TAM (tudi v prvih dneh), počasi, a nezadržno (kot rec to je bila uspešna pesem) vsa prehrana prefinjena in "bela" začeli so se demonizirati in koncept »integral«. in naravno .

Projekt podpira planetarne in avtoritativni raziskav, so te ideje razvil in celo svet proizvodnje je sledila (ali pripravljeni bil vedno tak nedvomno bolj realna?) želje javnosti s ponudbo več in več izdelkov na spletu z novimi navodili za zdravo hranjenje . Posebno mesto pa zaseda (in še bo) vlakna.

Prednosti vlaken

z desetletje strastne ljubezni do otrobi, zaradi česar je na srečo trgovin nato pozabljenih, kot so tiste, žita, pred, so prišli ven na tržijo številne izdelke, ki poudarjajo njihovo učinkovitost s prisotnostjo vlaken . Kot ponavadi smo v Aziji smo poklicani, da pojasni zadeve.

Najprej je treba opozoriti, da so vlakna niso dobre hrane ali škodljive same po sebi, saj se ne prebavijo, ampak so pomembne, korist nekaterih funkcij v proces absorpcije hranil . Odlikujejo jih topne in netopne. Prvi ima vlogo pri zniževanju absorpcije sladkorjev in maščob, slednji proizvajajo masovno učinek, ki spodbuja črevesno tranzit in nato iztrebljanje, še posebej, če ga spremlja velikim vnosom tekočin, zlasti vode.

Vse proizvodnjo dober občutek sitosti in s tem pomaga zmanjšati vnos hrane. Prav tako igrajo vlogo pri spodbujanju rasti nepatogene črevesne bakterijske flore in s tem posredno tudi pri krepitvi imunskega sistema. Te lastnosti bi bilo varno pomembna hrana za prehrano ljudi, ampak kot vedno v biologiji, ki je predmet zelo kompleksen, da je treba narediti nekaj pojasnil

Poglobiti Oglejte si več: , prehrani in prehranjevanju. Vlakna

Kdaj vlakna postanejo škodljiva?

Ne vedno in kako vlakna "dobro". Medtem, če je njihov vnos ne spremlja ustrezno oskrbo z vodo, njihova masa funkcija sesalno obrne v nasprotno, kar pomeni, da spodbujajo zaprtje, in more priti do povzročijo oblike dehidracije . Lahko tudi zmanjšajo absorpcijo nekaterih zdravil zaradi prekomernega črevesnega tranzita. Trend na generalizirane malabsorpcije ki zmanjšuje na primer absorpcijo železa s presežkom fitinske kisline in oksalne kisline povzročajo.

Na splošno so ti učinki s prekomernim vnosom koncentriranih proizvodov, povzročenih v tablete, ki izhajajo iz razlike proizvodnih procesov pekarskih izdelkov: tako imenovani koncentrirani otrobi V primeru prebavnih patologij, zlasti sindrom razdražljivega črevesja in ulcerozni kolitis, lahko povzroči poslabšanje.

Tako kot v mnogih drugih primerih self-recept, še posebej, če so prepričani, da so nosilci za kronične bolezni kar je pomembno, je dobro in skrbno pravilo, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatne dodatke za daljše obdobje: ne vedno, kar je predstavljeno kot "naravno". Dobro je .

Glej Tudi