WellCareMedicalCentre.com

Hranjenje: živa cvetača. Nešteto zdravstvene koristi

Znano je, da je v skladu s pravili dobrega in pravilno moči , da je treba vedno dati prednost sezonsko zelenjavo , in med tistimi, pozimi pa cvetača ima vsekakor pomembno mesto. Bogat z vitamini in minerali, gumb zelje je zdrava hrana, uravnotežena in primerna za vse vrste prehrane.

  • Predvsem dejstvo, da sta kalcija bogati (za kalorij vsebuje več kot mleko), kalijev , žveplo, jod, železa (po kalorij vsebuje več kot zrezek), fosfor , vitamini A, B1, B2, C, K, PP in folna kislina, zaradi česar je zlasti koristen in energijo.

  • , ob le 25 kalorij na 100 gramov proizvoda, je priporočljivo tudi v povezavo hrana za hujšanje , če ni težav z razdražljivim črevesjem. Velike količine cvetače lahko v resnici povzročijo težave z oteklino in prebavili. Tudi kot del "kontraindikacije", omeniti, da cvetača vsebuje snovi, ki zavirajo delo tiroidni in ni priporočljivo na tiste, ki trpijo hipotiroidizem ;

  • na drugi strani pa nam pomaga krepiti imunski , glede na obilo vitaminov in nedavna raziskava je potrdila pozitivne ukrepe proti holesterolu in pojavom raka. Pravzaprav vsebuje sulforafan, ki je močan antioksidant. Prav tako ima protivnetno in antibakterijske lastnosti;

  • Je mineralizacije in čiščenje, ne vsebuje glutena in se lahko porabi diabetike,

  • klorofila iz zelenega zelja pomaga pri proizvodnji hemoglobina vračanje koristno za tiste, ki trpijo anemije ,

  • To je bogata z vitamin k , holin in antocianini, dragoceno podporo v duševnem funkcije in koncentracijo, dober spomin za izboljšanje učenja. Te snovi so uporabni za preprečevanje škode na živčni sistem, izboljšuje našo obrambo proti Alzheimerjevi bolezni in senilne demence tudi. So vsebovane predvsem v rdeče zelje,

  • v prehrani zelje in brokoli pomaga boj v nadaljevanju: Hipertenzija zaradi količine kisline glutaminske kisline, ki jih vsebujejo in kalijevega pomagajo odpirati krvne žile lažji pretok krvi,

  • njegov kuhanje voda se lahko uporablja v terapevtske namene proti ekcemom in splošnega vnetja in sesekljane liste in se uporabljajo na koži obraza so odlično lepotno masko do dobimo svetlo in gladko kožo.

gumb pari , je idealna, saj zelje ohranja hranilne snovi, ki so potrebne za zniževanje holesterola. Pravzaprav pena ne preveč vpliva na kakovost rastlinskih vlaken, prisotnih v teh zelenjavi. Vendar pa je pomembno, da kuhanje ne presega 5 minut. Poleg tega - kot tudi vse družine križnic - naj bi se zaužili vsaj dva ali tri krat na teden v velikodušnih porcijah


Poglobiti Preberite več: Vitamini in minerali Preberi tudi: graha. mrhovinarji dell'intestinoI grah, bogate z aminokislinami, so osnova zdrave prehrane in pomaga znebiti črevesje odpadkov in ostankov zaužitih.
Glej Tudi