WellCareMedicalCentre.com

Zdravljica Francozom: bomba za sladkorno boleznijo

Koliko. radi klasičen francoski toast (francoski toast kruh), če pa se prikrajšajo za strah pred izgubo nadzora nad glukozo, recept za rešitev problema: a. palačinke, narejen iz stevia, okusen, ampak veliko bolj zdravo

Sestavine:

  • 8 rezine starega kruha
  • 1 skodelica posnetega mleka
  • 1 čajna žlička stevia (ali drugega sladila brez kalorij)
  • 2 jajci
  • cimet palico, zvezdastega janeža in lupine limone
  • ščepec cimeta v prahu
  • 3 žlice olivnega olja

Postopek

  1. prestregla starega kruha rezine debeline prsta in jo postavimo v posodo.
  2. čaka mleko v nekaj minutah zavrite s cimetovo palico, janežem in limonino lupino in stevijo.
  3. Passare attentamen rezine kruha v mleku, ne da bi jih v celoti okužili. Dip v stepenim jajcem in prepražimo na olju ni vroče.
  4. Razporedi kruh rezine na papirnate brisače, da vpije odvečno olje.
  5. potresemo z malo "cimeta.

Namesto

Da bi dobili lažjo jed, lahko pecite kruh približno tri minute namesto cvrtja.

Et voilà! Okusen francoski toast, poraščen na zunanji strani in sočno!

Hranilne lastnosti
Del (130 gramov) vsebuje približno 292,05 kcal; 7,94 g beljakovin; 25,70 gramov ogljikovih hidratov, 19 gramov maščob.
100 gramov vsebuje približno 224,65 kcal; 6,11 g beljakovin; 19,76 gramov ogljikovih hidratov, 15 gramov maščob.

Laia Freixinet Chef and Nutritionist

Glej Tudi