WellCareMedicalCentre.com

In zdravo hranjenje otrok: kako jesti zelenjave za otroke

Če je res, da pogosto zelenjava ne marajo niti odrasli, zato, ker jih jemljejo otroci, je resnično titansko podjetje. Morda zato, ker se jim je to povezano s sliko ali napačno - govorimo o brokoliju in špinači - je mislil, da je to mogoče samo kuhano služijo
To je neuporabna.. Obstajajo Popeye in špinača, ki traja: malčki so pravi verdurofobi

To pa je bilo ugotovljeno, da ta živila listnate skupaj s sadjem so popolnoma nepogrešljiva. na oblasti predvsem - a ne izključno -. otrok
je posebno bogata z vitaminov , vlaken in minerali , v času letih rasti so nujno potrebni za njihov razvoj.

Kako torej prepričati naše otroke in vnuke, da bi jedli sadje in zelenjavo?
Glede na študijo, ki jo raziskovalci izvedli na Univerzi v Birminghamu leta 2004, bi obstajala neke vrste v okno okusa, da bi odprla od štiri do osemnajst mesecev.
otroci so sicer bolj verjetno, da sprejme zelenjavo v obliki pireja za med štiri in šest mesecev in je zato pogovarjati se tudi z njimi v prihodnosti.

Govorimo o zelenjavi, vendar pa predvsem govorimo o prehrani pravilna .

Po informacijah, pridobljenih pri projektu raziskovanj o vedenjskih tveganj v starosti 6-17 let Sistem , razkrite v letu 2010, 23 odstotkov najstnikov je prekomerno telesno težo in 11% debelih. Četrtina otrok anketiranih, še posebej, ne jejte sadje in zelenjavo vsak dan
Preberite tudi:. debelosti pri otrocih: v rischioCattiva faktorji moči, sedeči način življenja in, v nekaterih primerih, hormonske motnje: glavni dejavniki tveganje za debelost pri otrocih.

Nasveti za prehranjevanje zelenjave pri otrocih

Kako se obnašati? Pritiski, ki so zdaj vzpostavljeni, ne služijo. Tukaj je nekaj predlogov za cenitev zelenjave za otroke, pa tudi za odrasle:
  • Prostor za ustvarjalnost . Rekel je: Tudi oko si želi svoj del . Tukaj je torej pomembno, da si ogledate nekaj lepih in zabavnih jedi. Otroci, saj veste, ne marajo mrazov ali juh. Dobro je predlagati oblike in barve, ki so preden pridejo v usta, zadenejo oči.
  • Da bi raje izbrali zelenjavo in ne preveč kuhali. Še bolj krhka, surova ali parova. Dobra ideja bi bila tudi priprava mesnih kroglic.
  • Ali ga ne morete jesti sadje? Daj nam pod napitke še boljše, če so pripravljene z jogurtom.
  • Ne sgridateli , če zavrne hrano. Ponovite jih, vendar občasno z nekaterimi živili, ki jih cenijo. Izogibajte se kaznivim dejanjem ali nagradam, povezanim s hrano.
  • Vključite jih pri pripravi, kaj se bo nato prikazalo za tabelo. Kot sestavni del pri pripravi kosilo in večerjo, se bo tudi predloge okus, kaj so pripravili skupaj z vami.
  • jesti končno skupaj okoli mize, klepetali brez TV na . Ostanite na mizo ter delijo svoje občutke in dneve je pomemben korak za ustvarjanje ugodnih pogojev in zagotoviti, da mala raste dobro in videti svet kot ustanovni trenutku svojega življenja

Poglobiti Preberite več:. Zdrava prehrana za otroke "
Glej Tudi