WellCareMedicalCentre.com

Kako in kdaj spati, ko se rodi otrok: nasveti za nove matere

niso nikoli več kot štiri zaporedne ur spanjaMati tako konča s fit -. Ali jih poskuša storiti - do ritmov in potreb otrok. Pogosto se zgodi, da je malo jokala in poklicati večkrat ponoči z rezultatom za starše
kronično pomanjkanje spanjaPreberite tudi:. Ko je mama malo mleka: Vzroki , reśitve in nasveti Nizka proizvodnja mleka je problem, ki po nosećnosti zdrużuje in plaši veliko żensk. Tukaj so lažni miti in predlogi ... Posledice so lahko zamislite. Prvi učinek je
konstantna dremavost , zlasti čez dan, ki lahko pogosto povzroči manjšo koncentracijo in spomin, s tveganjem, da je bolj moten in razdražljiv. Na telesni ravni, na drugi strani, telo, ki ne izpolnjuje svoje dnevne potrebe po počitku, je tako, kot če bi postajalo starejše hitreje. Tukaj, potem, da je med tveganji je tudi pridobivanje bolan hipertenzije, sladkorne bolezni in srčno-žilne bolezni. Nasveti za nove mame

tukaj, potem pa, da je za mlade mamice, je nujno, da upoštevate navodila obnovitev izgubljenega spanca in čim večje izkoriščanje trenutkov otrokega otroka.

Naj vam pomagamo.
  1. Ne bodite sami pri vsem delu. Če sesate otroka, prosimo za pomoč svojega moža, prijatelja ali kogarkoli, ki je na voljo za rokovanje z otroškimi klici. Dejansko je treba po rojstvu obnoviti energijo in pomoč ni pomembna, temveč nujno potrebna. Če nato uporabite umetno mleko za hranjenje, v tem primeru je mogoče nekoga v pomoč pri tej sladki dan in nočni nalogi. Sprejmite čas otroka.
  2. Nasvet je, da spite ko spi in ostane buden, ko se zbudi. Vnesite, torej v celoti v sožitju z otrokom, da bi se izognili neprijetnim prebujanjem, ko poskušate zaspati. Naj bo otrok blizu
  3. . Morda se zdi nepomembno, vendar vedno imajo otroka zraven, torej ne tudi ob vse več korakov, da ga spoznam, je vsekakor pomembno. Izklopite telefon in pozabite na čas.
  4. Če želite označiti svoje dneve v tem prvem občutljivo faza, že obstajajo roki novorojenčka. Izogibajte se nadaljnjim stresom. Izklopite telefon, ko poskusite počivati ​​in še posebej ne gledate, koliko je čas, ko se ponoči zbudiš. To vam bo pomagalo, da ne ujamejo v napetosti do pozne ure. Practice telesno dejavnost.
  5. Ali nekaj "sevov, tako da vaš krvni obtok in lajšanje stresa na sobnem kolesu vsekakor lahko pomembna pri preprečevanju utrujenost. Pazi, kaj jeste za mizo.
  6. Izogibajte se preveč sladkorja in pijte kofein. Bolje se zanašati na energijo mandljev, železa in vitamina A. Izberite svoje goste.
  7. Če je res, da so prijetni in pozitivni obiskovalci, ki vam lahko v tako občutljivem trenutku dajo roko, obstajajo tudi drugi, ki mislijo, da bodo lahko pozorni, kot pred rojstvom. Preložiti obisk slednjega v najboljših trenutkih in Obkrožite le z družino in prijatelji, ki res razume obdobje, ki ga živi. Podaljšajte malo spanja.
  8. Nasvet je, da se mu poleg vas spati podnevi, vendar ga ponoči počistite v temi in prostoru brez hrupa ponoči, da se poleg običajnih prebujanj izogibajte - tudi negativno vplivajo na zvoke in svetlobo. Daj spanje absolutno prednost
  9. , ni važno, če je zgodaj ali če je hiša v neskladju. Pomislite na počitek, kadar koli in se spomnite, da je to obdobje le začasno. Od šestih mesecev bi morali vsi otroci spati celo noč. Torej, pripnite svoje zobe, vendar z pogledom v prihodnost Če si želite ogledati to, pogledate tudi Obvladanje dvojčkov "jok"

Glej Tudi