WellCareMedicalCentre.com

Kako se spopasti s post-počitnice vrnitvi v 4 potezah

Nazaj iz poletnih počitnic, je težko kdorkoli: od ničesar do običajnih vsakodnevnih aktivnosti je hitrost res velika in predvsem naporna in destabilizira. To ni enostavno, v resnici, da se poslovite od sonca, morja in svobode z dela.
Zato je koristno, da se neki sveta, da bi večina vsakodnevno rutino in da bo manj Stradalac ločitev od sprostitve.

Kako, da si opomore od jet-lag

prvo, če ste bili dovolj srečni, da obišče kraje daleč od doma, prva težava je nedvomno jet lag, ali zdravstveno stanje, ki se zgodi, ko se boste peljali skozi različne časovnih pasov (več kot dve), kot v primeru dolgega poleta.
Tisti, ki trpijo zaradi jet-lag (v italijanskem vneto območje ), se v resnici pogosto počuti dremav, utrujen in zmeden.
Kaj storiti, potem? Prva rešitev moramo storiti, ko ste na počitnicah, pri zadnji: v resnici, nasvet je, da začnete dejavnost aklimatizacija postopoma spreminja urnik spanja in conformandolo do tega doma, če . možno
tudi, 03:00 do 04:00 ure pred spanjem, je nujno potrebno, izognili vse alkoholne pijače in kofein

Preberite tudi:. spremembe časovnih pasov in jet-lag Razlike v časovnih conah lahko povzročijo splošno slabo počutje, znano kot jet-lag. Kako se mu izogniti?

na počitnice telesno aktivnost

, da keep fit in zmanjšanje stresa, medtem ko na počitnicah je priporočljivo izvajati, ne samo zato, ker je to dobro za telo, ampak tudi zato, ker zaradi sprostitve endorfini , odpravlja učinke depresije. Torej, bolje, da dajo na obleko kovček, čevlji za usposabljanje ali obleko za kopanje v morju ali bazenu.

Bolje priti nazaj na delo v torek

V ponedeljek, veste, je najbolj žalostno dan v tednu, saj spada po vikendu. Ergo, da bi se izognili nadaljnji trenutek razočaranja, boljši načrt za torek, nadaljevanje dela, tako da je uporaba ponedeljek kot pripravljalni čas in razmaku le štiri dni po koncu tedna.
Tudi, če vas lahko, bolje, da pridejo nazaj na domu v soboto in ne v nedeljo in uživajte, pa tudi, še en praznični dan za rehabilitacijo.
skratka, skrivnost je, da gredo domov z nekaj dni vnaprej, tako, na primer, lahko dobite iz postelje malo "prej zjutraj in se uporablja za zvok alarma.

Razmislite o naslednjem dopustu

enkrat nazaj domov, končno, dober način za začetek normalnega življenja vsakdanji načrt vaš naslednji dopust, še nekaj dni in na kratki razdalji od prejšnjega leta.
To bo pomagalo, da bi lažje ponovno vzpostavitev rutine, saj je zavedanje aktivira v novo zabavno je bolj ali manj, za vogalom.
Sanje, veste, pomagajte anus, da bi bolje živel ...

Glej Tudi