WellCareMedicalCentre.com

Kako za zniževanje krvnega tlaka s športom

Redna telesna dejavnost je bistvenega pomena da ostanejo zdravi, se naše telo ne opravi ostati nedejavna in pravica do dnevnega vadbe odmerek pomaga izboljšati kakovost življenja v vseh pogledih.

šport, celo zmerna, preprečuje več Disturb tj bolezni, vključno diabetes tipa 2, bolezni srca in ožilja, raka in debelosti. Poleg tega je šport ima pozitivne učinke na duševnega stanja posameznika in spodbuja psihološko dobro počutje .

Poleg tega, da je dejavnik pri preprečevanju, šport je lahko tudi zelo uporabne pri upravljanju nekaterih bolezni , postajajo v nekaterih primerih, sestavni del zdravljenja.

to velja hipertenzija , bolezen, katerega nastop je tesno povezana z življenjskega sloga in

sprejetje zdravega življenja je ne zdravimo takoj lahko pomemben dejavnik tveganja za nastanek možganske kapi, miokardnega infarkta, anevrizme, periferna arterijska bolezen, odpoved ledvic in retinopatije. bistveno, da vzdržujemo nivo krvnim tlakom v standardu, in bi bila dovolj tudi minimalna telesna aktivnost, da učinkovit nadzor te bolezni.

Zato, aktivnost stalna in lahka fizika (aerobna aktivnost ca) stimulira kardiovaskularni sistem, zmanjšal za 35% verjetnost za razvoj hipertenzije pri tistih, ki so nagnjeni k fizični ali genetsko obolenje.

aerobika in hipertenzija Aktivnosti

Aerobna aktivnost je značilna in nizke intenzitete dolgotrajno , in da se morajo koristi izvajati na stalni način. Ti se štejejo fizičnega aerobnih aktivnosti na Hitro hoja, tek, kolesarjenje, Plavanje , tek na smučeh, kolo in tek .

Te dejavnosti lahko izvajajo vseh in pomagajo zmanjšati krvni tlak v nekaj mesecih. V skladu s smernicami je dovolj, da trenirate 3-4 krat na teden vsaj 30 minut , da naravno znižate tlak. Vendar pa je za tiste, ki se ne uporabljajo za to, da izvedejo program usposabljanja je lahko nepremostljiva ovira

Amicomed. Program za znižanje krvnega tlaka

Spreminjanje življenjskega sloga in uvesti dnevne telesne dejavnosti, tudi blago je lahko zelo težko. Pogosto, tudi če so dobri nameni, ne morejo dati preveč preprostih nasvetov v praksi, kot je za živahne hoje trikrat na teden .

Digitalne tehnologije lahko pomagamo tistim, je težje spremeniti lastne navade samostojno. Samo, da postopoma spremeniti svoj življenjski slog in za boj proti hipertenzijo, rojen Amicomed , digitalni in avtomatiziran program, ki nudi osebno svetovanje.

Vgrajena upoštevajoč želje in navade " uporabnik, program Amicomed kaže, telesno dejavnost, ki je najbolj primerna za življenjski slog in navade, z jasno navedbo trajanja, intenzivnosti in pogostosti. Poleg fizičnih aktivnosti, ki se izvajajo, Amicomed, če upoštevamo uporabnikovo fizično strukturo, svojo težo in splošno zdravje, predlaga četrtletni program za zmanjšanje pritiska, ki vključuje prehrano.

Pravo in samo virtualni osebni asistent , zelo enostaven za uporabo, ki upošteva uporabniške nastavitve in potrebe. Če je pravilno sledil, program Amicomed omogoča doseganje odličnih rezultatov tudi za najbolj nevračne spremembe svojih navad in športa.

Preberite stališče strokovnjaka: Amicomed: aplikacija, ki vam pomaga pri pridobivanju dobrih navad. Spremembe življenjskega sloga so bistvenega pomena za zmanjšanje krvnega tlaka na fiziološkem načinu.
Glej Tudi