WellCareMedicalCentre.com

Snack je dobro ali slabo?

To je široko sprejeta, in zdaj tudi vsi podprli prehrano , ki je idealna razdelitev dnevnega kalorij in prehranske zahteve tri obroke vodilni in dva prigrizki .

v dejansko pa bi bilo tudi eno po večerji , vendar niso vsi zdravniki se strinjajo o pomenu in varnost tretjega prigrizek. Toda, če ne morete brez nje, je vedno bolje, da raje nekaj težkega, ker lahko vpliva na spanec . Očitno je, prigrizek, še ne pomeni, požrl, kaj se zgodi, da vrže ali skoči na prigrizki overstuffed ali extradolci.

Tudi prigrizek ima svoja pravila in bi bilo treba storiti s pogledom na strani kalorij , ne samo zato, ker potem je stanje, da presodijo, ampak tudi in predvsem za naše zdravje, kot je prekomerne teže ter " debelost so glavni dejavniki Bolezni srca in tveganja in raka.
sredi dopoldneva prigrizek

snack od -11.00 10.30 izgleda kot pravi ponudbe na eni strani, in break-tek, na drugi strani. Za tiste, ki imajo zajtrk okoli 7.00, je pred kosilom potreben polnjenje . To je zato, ker najprej ni mogoče priti do 13.00 samo z zajtrkom ; dovolj v resnici štiri ure, saj znižuje pozornost vzdolž glukoze . Tudi, če vam

malo pavze zjutraj obstaja tveganje, prihajajo na kosilo zelo lačna, ki se nanaša na odvzem in zato presega obrok. Snack zjutraj mora biti kot nekaj, kar daje takojšnje energije brez teže. Ker pice že od nekdaj velja za eno jed, v resnici, da ne presega kalorij, ki za malico morate jesti malo kvadratni od pod 50 gr. to bi bilo smešno glede na majhnost in ne bi zadovoljilo lakote. Poleg tega, ker je pica resnično kosilo, bi bilo potrebno precej dlje, da bi ga prebavljali, s tveganjem, da bi prišli na kosilo brez apetita. Idealno je nekaj

keksa , prigrizek, na kratko, pečen izdelek . Pica ni vedno dobra izbira. Popoldanski prigrizek
Moment bistvenega pomena "

Otroška moči , zelo privlači odrasle. Kdo, na primer, delajo zasluge okoli 17.00 do 18.00 čutijo potrebo, da bi prekinil z malico ali prigrizek. Ker običajno je ta prigrizek porabi doma, je večja izbira. na primer, se lahko navede

sadje ali sadna solata , a jogurt 125 ml ali celo lepo kozarec mleka skupaj ali celo stresemo sadje in mleko. Če je poleti prišel, lahko bodisi traja

sadni sladoledi s tremi kroglicami ali kremo z dvema kroglicama. Jasno je, da v zvezi s kalorij, da je tisto, kar je bilo povedano za jutranjo malico: ne sme pretiranega in ne sme presegati 150 kalorij, drugače znajdejo obremenjen ali ne lačni na večerjo. Prav tako je jasno, da če si res pritožba na vas, da lepo obarvani Ovojnica čipov lahko izkoristijo, potem pa na večerjo moraš iti na svetlobo. po večerji
Obstaja veliko Italijanov, ki so pred na

televiziji so pustili, da odidejo na večerno prigrizek. Mnogi pravijo, da je narobe, in še bolj je, če začnemo izbrati najtežjo hrano. Medtem ko je kokice ali matice , so "treba" pred lepo Čelada filma, je tudi res, da v teh primerih mali žrtvovanja in pozornost v drugih prigrizki so razočarane z njihovimi po večerji. Ne potem na kokice ali arašide ali arašide, niti na torte, čeprav doma. V resnici ne bi imeli časa, da bi jih odstranili pred spanjem. Ja, namesto tega, v čudovito skodelico čajnega čaja

, ki sprošča in usklajuje spanje, ali pa do kozarega toplega mleka z žlico medu , ki ima enako učinek. Da celo do kvadrata čokolade ali na sadje ali spet v kozarec jogurta.

Glej Tudi