WellCareMedicalCentre.com

Italijanski otroci imajo težave s spanjem

Zadnji podatki od italijansko društvo za preventivno in socialno Pediatrija so jasni: Italijanski otroci več in spijo manj in 35-40% težave s spanjem med rastjo

najpogostejše motnje so. težave sodijo ali pogosto zbujajo, v prvih letih življenja, ampak tudi spanju in, predvsem, pomanjkanje spanja, saj obstaja nekaj, ki spijo, kot bi morale za njihovo starost. Do enega leta življenja dejansko traja 14-18 ur spanja med dnevom in nočjo, da bi dosegli 12-14 ur , razdeljen v 24 urah, med leti azil. Toda tudi v , nato pa v povprečju služijo 10-12 ur spanje priti do 8-10, ko začnete srednjo šolo.

V vsakdanjem življenju, kljub temu, stvari niso tako.

po podatkih nedavne raziskave " Paidòss nacionalnega observatorija za zdravje otrok in mladostnikov , v resnici, več kot 1 milijon otrok, starih od 3 do 14 let spanju in večina italijanskih otrok, zdaj spijo povprečno 40 minut manj, kot bi morale kaj, da gre
Koliko so negativni učinki.? agresivnost , antisocialna občutja , hiperaktivnost , depresija . Še več, otroci, ki malo spijo, so bolj zaskrbljeni in stresni, imajo lahko težave pri organizaciji in opravljajo domačo nalogo , so manj pozorni in manj kreativno stimulirajo. spanja je povezano tudi z znižanem športni dejavnosti

, zato večje tveganje debelosti in prekomerne telesne teže, kot tudi večja verjetnost bolezni, ker je imunski sistem ne odziven . A težave s spanjem redka odvisna od pogojev, kot so " astme

, gumb refluksa je obstruktivna ali uho. Pravi krivci - 8 od 10-krat - so slabe navade Pravila za spremljanje za dober spanec mora biti: ohrani

rutino pred spanjem

  • , iti v posteljo. in zbudil bolj ali manj vedno isti čas
  • , konec dine
  • vsaj dve uri pred spanjem, spanje v udobno sobo
  • , da temperatura, svetloba, hrup, , da se naučijo, kako sprostitev
  • pred spanjem; izognili vajo preveč intenzivno pozno v noč;
  • izognili pijače s kofeinom in živil začinjene ali
  • sladko iz vsaj treh ali štirih ur pred spanjem; v vrtcu mora biti
  • televizija, tabličnih računalnikih ali mobilnih telefonov, tako da jih ne uporabljajo v noč, drugače je treba izklopiti in ne pustiti v stanju pripravljenosti. Idealen bi bil tudi blokiranje brezžičnih usmerjevalnikov. V vsakem primeru, računalnika, tabličnega računalnika ali televizorja se sme uporabljati le do ene ure pred spanjem Preberite tudi:. Sleep, ki je razlog, zakaj je pomembno, da dobro spati notteRiposare pa je bistvenega pomena za in zdravje dobro počutje. Tukaj so nasveti in raziskave za mirne sanje.
Glej Tudi