WellCareMedicalCentre.com

Fiziološko ravnovesje: pomen spanja in močjo

Danes se moramo naučiti, da misliti. naša drugače zdravje: pametna in sodobna medicina, v koraku s časom, je, da vedo, mehanizme in skrivnosti bioloških procesov, ki vodijo do kroničnih in degenerativnih bolezni, ustanovijo svoje programe, ki temeljijo na znanju, da jih boj <.
študije o procesih vnetja, oksidacijo, nakisanjem in glikacije, ki na koncu privedejo do napredujoče izgube energije in imunski mehanizmi so bili zelo obsežen v zadnjih letih. To na biokemični ravni, vendar smo zdaj sposobni vedeti in morda ukrepati na globlji ravni, katere modele vse te procese. genetski

Pomen primarne preventive

Torej se tukaj koncept preprečevanja obnavlja in ga hranijo ne le z besedami, ampak tudi z dejstvi. Dejstva, ki pomenijo programiranje, natančnost pri terapevtskih posegih, znanstvena trdnost. Te teoretične predpostavke imajo moč dokazov. To je še vedno največji praktičnih in organizacijskih težav, brez katere je verjetno, da bo ostala mrtva črka na papirju.
moramo biti prepričani, da je govoriti o preprečevanju pomeni govoriti o prihodnosti , vendar pa je v družbi, kjer je koncept prihodnost je bila izključena iz našega obzorja in ponovno potrjujemo, da je tudi v zdravstvu nujno, da se naučimo razmišljati o "naprej". ni lahko.

Velika prizadevanja in energije, ki so se v zadnjih desetletjih na področju zdravja dosegle, so zagotovo dosegle odlične rezultate; vendar je bila v glavnem predmet sekundarne preventive zgodnje diagnoze. Na obsežnem področju primarnega preventiva je bilo malo ali nič, razen pri cepljenju . Moramo priznati, da je določitev javnega zdravja ni primerna za reševanje teh vprašanj, še posebej, če je cilj posameznika in ne prebivalstvo kot celota

Jej in spanja. Stebri naše duševno in telesno ravnovesje

zato je racionalno, da deluje na dveh osnovnih dimenzij življenja vsakega izmed nas: spanje in prehranjevanje , brez katerih življenje, kot ga poznamo, ne bi bilo mogoče. Še posebej zdaj, ko so našli več in več dokazov o vzročni zvezi med spanjem in presnovo. Na primer, je nedavna raziskava spremlja delovanje vseh genov v človeškem genomu, in ugotovila, da je nezadostno spanje vpliva na delovanje več kot 700 naših genov in med njimi tisti poslanci za nadzor vnetje, odzivnost na imunski sistem in odziv na stres.

Za delovanje, zato na kompleksnem, a fascinantnem prepletu spanja in hranjenja ni videti prisilnega delovanja. Ponavljam, da spim dobro vpliva na vse vidike fiziologije našega telesa. Kdo spi malo in slabo, prej ali slej zboli. O , na primer, vpliva debelosti je verjetno slabo spal zaradi apneje v spanju in vstopi v začarani krog, ki krepi presnovne mehanizme, ki podpirajo samo debelosti.

v zvezi s tem, mnoge študije raziskujejo odnos med spanjem in debelostjo, vključno s spanjem in ravni inzulina in leptina, v sitosti hormona. Ena stvar, ki je sedaj ugotoviti, če je današnja raziskava je potrdila, da so biološke ure, ki uravnavajo spanje / bujenja cikla ne samo enega ali dva, kot so sprva predvidevali, ampak celo več tisoč, je logična posledica, da lahko bankrot te biološke ure povzroči resno tveganje za zdravje . Sedaj je obširno dokazano, na primer, babica hipoteza: prehranjevanje izven ur, kosilo vedno v neenakomernih ur rezultate pri odraslih v zelo povečanim tveganjem za okužbo ti metaboličnega sindroma (Bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen), tudi po več let. Vendar se lahko vključi fiziologija v pljuča, srce in živčni sistem: to je hipoteza, da je Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen je lahko povezana z cirkadianega ritma

Ti argumenti okrepiti idejo, da je spanec veliko več kot le počitek. ; dejansko , medtem ko spimo, naše telo deluje . To ni izguba časa. Nesporazum izhaja iz prepričanja, da je organsko življenje izključno povezana z budnostjo, do zavesti, da nadzorom. V resnici, med spanjem obstajajo številni biološki procesi (eden najbolj pomembno je, da proizvodnjo rastnega hormona), ki v času budnosti, so prekinjene. Postopki, ki so podlaga za uravnoteženje fiziološki organizem ohranja . Tukaj, nato pa, da med spanjem vaše telo te ozdravlja

Poglobiti Preberite več:. Sleep apnea

Glej Tudi