WellCareMedicalCentre.com

Šport in Rekreacija

Playagym. Kako narediti gimnastika na plaži
Playagym. Kako narediti gimnastika na plaži

Med poletje so mnogi telesna aktivnost na plaži za zabavo, ne da bi vedel, da je playagym pravi poletni športni Ta vaja združuje različne discipline. l ' aerobna , borilne veščine, vodna aerobika je stretching ; vendar ima pred tem prednost: stik z morsko vodo. Dejstvo je, da valovi masirajo vaše telo, spodbujajo kroženje; .

Preberi Več
Mal žilni in materničnega vratu, glave: šport je vzrok ali odpravo
Mal žilni in materničnega vratu, glave: šport je vzrok ali odpravo

Nikoli ne smemo vzeti rahlo glavobol, še posebej, če je to nenavadno ali pogosta in predstavlja simptome, kot so zaspan , otrplost , togost vrat . hujšanje ali vročina v teh primerih, zato je predlog je premik k specialistu, da ocenijo razmere, bomo upoštevati številne dejavnike: lokacija, resnosti, pogostosti glavobola; droge v uporabi; , kar otežuje ali lajša simptome; zveza s slabostjo in / ali bruhanja , kot za odnos med šport in glavoboli.

Preberi Več
Zdravi moški v zdravem telesu? Pravica telesna dejavnost za subjektivno dobro počutje, pravilno hidracijo da večina
Zdravi moški v zdravem telesu? Pravica telesna dejavnost za subjektivno dobro počutje, pravilno hidracijo da večina

šport je dobra , je stavek, ki zdaj smo skoraj samoumevno. Kljub temu, da vsebuje ključno namig: redne in zmerne telesne vadbe , kot sprehod, kolesarjenje ali sodelujejo v skupinskem športu trdo in dobro vpliva na dobro počutje in zdravje vsakega od nas. Vaja, da ne bi smelo biti za intenzivno silo, da imajo ugoden učinek, pomembno je, da se praksa dosledno Podatki o ' KDO , so jasni:.

Preberi Več
5 Vaje za zategovanje nog
5 Vaje za zategovanje nog

Za treniranje mišic nog, določanje in toniranje, poleg športa je več vaj. Vam ni vedno treba iti v telovadnico. Za učvrstitev nog traja le nekaj minut usposabljanja na dan, tudi doma ali na prostem, vztrajnost in dobra volja upogib, razširitev, dovodna, ugrabitev, rotacija nekaj potez, ki postavljajo v gibanju različnih mišičnih snopov, da dobimo sekvence, ki so koristne za harmonično in popolno vadbo nog.

Preberi Več
Aerobika:. Koristi in zgodovina prostih vaj
Aerobika:. Koristi in zgodovina prostih vaj

Zgodovina aerobike . MENS SANA iN ZDRAVEGA corpore stari Rimljani zapisal te besede, in šport obstaja, tako rekoč, ker je človeštvo ; s časom je človek vedno izumil nove načine vadbe. Aerobika izhaja iz dveh grških besed : aer (zrak) in bios (življenje); je torej telesne aktivnosti, ki jih je treba izvesti, da uporablja kisika v zraku.

Preberi Več
Afa: šport? Lahko z ustrezno hidracijo
Afa: šport? Lahko z ustrezno hidracijo

Končno je prišel čas za odklopite iz dnevne rutine in se posvetiti , po ritmu, ki ga naše telo, in ne tistim, ki jih dela in obveznosti, zahteva; slednji, v resnici, izginejo, ki puščajo prostor za naše strasti , naše hobiji in hrepeneti prostem . Seveda, tipično soparno vreme v zadnjih mesecih ne omogoča našo iznajdljivost v smislu fizične aktivnosti in pogosto nas žene na Laze v senci, ne pa razmišljati o dobrobiti našega telesa.

Preberi Več
Atletsko usposabljanje za zimske športe
Atletsko usposabljanje za zimske športe

Zima prihaja in hladno vrnitev na zimskih počitnic kratka obdobja, ko gredo smučanje v gorah, pogosto ne da bi bili ustrezno pripravljeni, da prenese zavezo, ki jo prosimo za naše telo. Da bi poskušali preprečiti fizične in škode probleme je treba upoštevati nekaj preprostih pravil. Smučanje in deskanje na snegu Orodje smuči in vezi , so žongliranje šport s sevom prevladujoči nog , z mešano aerobno-anaerobno presnovno aktivnost .

Preberi Več
Košarka: da bi dosegel s košaro
Košarka: da bi dosegel s košaro

Orodje . košarkarska ali košarkarska , je izumil konec osemsto , v Springfield College Massachusetts . namen je bilo izumiti igro z žogo, ki je postal ločila od tistih v modi takrat in bi lahko igral v zaprtih prostorih in na prostem, brez nasilja. Prva uredba je bila objavljena leta 1894 in v začetku naslednjega stoletja v ZDA je že bilo prvo prvenstvo.

Preberi Več
Kolesarjenje: sprehod na dveh kolesih
Kolesarjenje: sprehod na dveh kolesih

S pristopom lepa sezona raste želja po prostem času in daljših voženj s kolesom . Lepo vožnja je vredno, glede na porabo kalorij in koristi za telo, kot so aerobika izvaja v telovadnici, poleg tega pa ima to prednost, da ponujajo popolno svežega zraka, sonca in vizije spreminjajoče panoramsko. kolesom od približno 40 minut aktiven in izboljšuje prekrvavitev, tonizira mišice, znižuje krvni tlak, odstranjevanjem odvečnih kalorij.

Preberi Več
Nogomet in poškodbe meniskusa, križna in Ahilove tetive
Nogomet in poškodbe meniskusa, križna in Ahilove tetive

Meniskusa, križar in Ahilove tetive trije elementi noge pogosto nagnjeni k poškodbam, še posebej za tiste, ki igrajo nogomet (tudi amaterski). dva meniskusa koleno , da je medialno in da je stransko imelo funkcijo amortiziranja artikulacije med premiki; so prekrvavljena le v stranskih območjih in, če pride do lezija na sredini, je še posebej težko upravljati popravilo enaka.

Preberi Več
Kalcijeve in mišično-kostne poškodbe
Kalcijeve in mišično-kostne poškodbe

V nogometni igri so poškodbe travme zelo pogoste, zlasti pri stiku s tlemi, z žogo ali z nasprotnikom. Poleg zloma , navadnega tako v športu in v skupnih ljudi, tudi izkrivljanje in mišične poškodbe , ima lahko en igralec za dolgo časa in včasih lahko traja celo v operacijski sobi. Poškodbe mišic Poškodba mišic ni patologija , značilna samo za kalcij; vsi športi, v katerih so mišice maksimalno poudarjene, je tveganje za poškodbo mišic.

Preberi Več
Kardio pilates za hujšanje:. Kakšne so prednosti
Kardio pilates za hujšanje:. Kakšne so prednosti

V sodobni pogled fitnes postaja vse bolj in bolj kardio pilates , nova disciplina, ki združuje principe pilates s kardio dejavnosti. nekaj vaj, preprostih, a intenzivne, primerne za vse in s tveganjem za poškodbe skoraj nič. To je Pilates, ki je eden izmed najbolj priljubljenih v telovadnicah metod usposabljanja po svetu, ampak tudi v rehabilitacijskih centrih za svoje sposobnosti za krepitev mišic in tudi popravili svojo držo , z veliko koristi za nazaj.

Preberi Več
Trening prsnega koša, domače vaje
Trening prsnega koša, domače vaje

Nekaj ​​minut na dan je dovolj, tudi doma, s ščepcem stalnosti in rezultati so zagotovljeni. prsnega treninga pomaga zvoniti ramena, roke in hrbet: izboljša držo in pomaga, predvsem ženskam, , da tonira prsi zaradi česar je višja in čvrsta. Vadba za pektorale, ki se počnejo doma Obveznosti za študij, delo ali družino, pa tudi ekonomsko razpoložljivost.

Preberi Več
Otroci, morje in sonce
Otroci, morje in sonce

Ko je bil Helioterapija ', kjer so otroci preživljali počitnice, postavljene v vrsti, top in kratke hlače tank ali krilo, na samo , kot piškotkov v pečici. , ki ga sedaj kolonije so le objekti ob obali Romagna, ali pri nekaterih jezerih, vendar to ni bilo mogoče najti narobe: v sončno svetlobo so dobri za otrok , povečanje proizvodnje vitamin D (ki pomaga pri razvoju skeletnega sistema) spodbudila pospešuje celično aktivnost (za to poletje lahko izgubijo težo lažje), izboljšali razpoloženje in, končno, bo okrepil sistem metabolizem .

Preberi Več
CrossFit: visoke intenzivnosti vadbe koristi
CrossFit: visoke intenzivnosti vadbe koristi

Vlak manj, bolje vlij. Ker nas je sprejel CrossFit , tisti, ki nimajo časa za trening, nimajo več izgovorov. O čem govorimo? Dell ' strong vaja s polurnih sej okrepiti vse telo je, da daje zanesljive rezultate v nekaj mesecih in zagotavlja ton in odlično obliko. Ravno pred kratkim, ampak služi veliko volje.

Preberi Več
Ali športov na prostem poleti: se varnostni ukrepi,
Ali športov na prostem poleti: se varnostni ukrepi,

S prihodom poletja in po več tednih vaje v telovadnici povečuje željo, da naredi zunanji telesno dejavnost , Zato je pomembno, da nekaj koristnih svoj tako da vaja ne povzročajo zdravstvene težave. Najprej je nujno, da si v mislih, da je treba enako narediti v zimskem vključuje več truda v poletnem času za očitnega razloga za temperaturi toplejše.

Preberi Več
Dopinga v športu
Dopinga v športu

' Doping je zdaj beseda, ki je že nekaj let v središču pozornosti športnih kronik . Na žalost, prepogosto ne govorimo več zmag, uspehi, nove zapise sedežem, vendar preiskava za doping , suspenzije, prevare . V resnici pa cos ' to je doping, da ljudje govorijo o tem? gredo pod generičnim imenom doping celo paleto kemični preparati , ki se uporablja za povečanje športne zmogljivosti, za preklic občutek bolečine in utrujenost, povečanje mišična masa.

Preberi Več
Igralci trpijo tudi ALS
Igralci trpijo tudi ALS

Prihaja do izraza v Italiji s kapetanom smrti Genoa Gianluca SIGNORINI , ki se je zgodila v 42. letih 6. novembra 2002 ALS - SLA, je pravzaprav že znan. On je odkril in opisal zdravnika z imenom Charcot v Franciji leta 1874 (v tej državi, ki je bolezen znana kot Charcot ) in so postali že pregovorno znan, ko je leta 1941 vzel bejzbolsko zvezdo Lou Gehrig le 38 let (v Ameriki je bolezen znana tudi kot Lou Gehrigova boleznijo ).

Preberi Več