WellCareMedicalCentre.com

Šport in Rekreacija

Smučanje:. Vadba in pravilna prehrana
Smučanje:. Vadba in pravilna prehrana

Orodje smučanje je šport zelo zapleten, tako za okolju , kjer je v uporabi, tako da je treba za ' orodje z dobrim standardom, tako za pripravo fizičnih naporov. , na drugi strani pa je eden od šport najbolj učinkovit, zabavno in prijetno, če se vedno izvaja v ekstremnih pogojih varnost (na ustreznih progah, v pogojih nadzora in pod vodstvom učitelja, če ste neizkušeni) in previdno .

Preberi Več
ŠPort in onesnaževanje zraka
ŠPort in onesnaževanje zraka

To je koristen storiti športov na prostem, v mesto? Medtem ko je športni izboljšuje telesno pripravljenost, je prav tako res, da diha globlje ali smog mesta pogosto počisti ugodnosti , ki ga je ustvaril sam šport. onesnaževalci , prisotni v mestnih središčih, so vedno večji in v naraščajočih količinah ; so nedvomno med najslabšimi sovražniki za naše oči in dihalni sistem.

Preberi Več
Ostalo in zmanjšanje srčnega tveganja
Ostalo in zmanjšanje srčnega tveganja

Ostalo in srčno tveganja med dejavnikov tveganja za bolezni srca so poleg dim , visok holesterol in visok krvni tlak je bil nedavno navedli sedeči ali odpoved telesna aktivnost. To je zato, ker smatramo, da telesna aktivnost z sedeči poteka v času 30 minut dnevnih, zmanjšuje tveganje za črevesa in rak kolona , osteoporoza, visok krvni tlak , depresijo , anksioznost in stres.

Preberi Več
ŠPortna in telesna dejavnost: izgubite težo in držite se
ŠPortna in telesna dejavnost: izgubite težo in držite se

Ne samo prehrane. Če želite izgubiti težo, je telesna aktivnost pomembna, celo potrebna: praktično gibanje redno pomaga pri izgubi teže. Fizična dejavnost ima pravzaprav pomembno vlogo pri doseganju in ohranjanju telesne mase, kot je prehrana. In še bolj: po mnenju strokovnjakov 30 minut na dan zmeren pretok izboljšajo krvni tlak in zmanjša tveganje za trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, pomaga pri preprečevanju in nadzoru sladkorne bolezni in vrednote slabega holesterola v krvi in ​​so odličen anti-stres.

Preberi Več
ŠPort na morju in na počitnicah: kako naj ostane fit tudi poleti
ŠPort na morju in na počitnicah: kako naj ostane fit tudi poleti

Uporabite počitnice premakniti več in še nekaj športov je vsekakor priporočljivo, pod pogojem, da je začetek dobro navado, da Drži ga celo leto. Poletne počitnice so čas počitka, vendar pa lahko postanejo tudi priložnost za ostati v formi z izkoriščanjem prednosti, ki jih na morju ponujajo. Športna da lahko prakticirajo veliko poletje in imajo na voljo več časa lahko izkušnje.

Preberi Več
šPortnik moč
šPortnik moč

Naše telo porabi kalorij in energije v vsakem trenutku dneva in, paradoksalno, tudi ko spiš. To je težko predstavljati, da podpira vse telesno dejavnost , je treba uvesti, posredovane moč, energijo, ki jo potrebujete. Zato je pomembno, da športniki izberejo pravilna prehrana , razlikuje od posameznika, ki ne vadijo nobenih dejavnosti, ki vsebuje veliko raznoliko hrano .

Preberi Več
ŠPort za toniranje nog
ŠPort za toniranje nog

Uskladitev in utrjevanje nog je ena največjih želja žensk. Vendar za vse ne zadošča samo prehrana. V nekaterih primerih je morda potrebno usposabljanje za delo na mišicah nog , ki določa in doseže želene rezultate. Tukaj je nekaj nasvetov, Kolo in urjenju kolesa Značilno je najbolj primeren šport za krepitev nog je Kolesarstvo :.

Preberi Več
Zvini, modrice, zlomi in mišični solze: kaj storiti
Zvini, modrice, zlomi in mišični solze: kaj storiti

Tek , tekel v kolo , celo preprost hoje peš lahko skrije pasti , ki, čeprav niso resni, lahko vsaj nadležno prenašati in premagovati. Govorimo o zvini, sevov mišic, modrice , zlomov, vse bolezni, običajno povezane z mišično-skeletnega sistema, ki so dobro znane tistim športni praksi na vseh ravneh, ampak tudi tisti, bolj preprosto, pogosto giblje na svežem zraku, ne da bi zahtevna.

Preberi Več
Pomlad prihaja: šport na prostem
Pomlad prihaja: šport na prostem

Prihaja poletje. , dnevi postanejo dlje in se lahko vrnete na vadbo na prostem športa . Sprememba sezone pogosto daje občutek fizičnega ponovnega rojstva, toda nekdo lahko namesto utruži . Za vsakogar, ki se je igral s športom v zimskem času, je Spring , je sezona za iskanje optimalne oblike, vendar v nekaterih situacijah lahko ustvarite bolj ali manj pomembne probleme.

Preberi Več
Raztezanje
Raztezanje

Orodje stretching je raztezanje tehnika zelo pomembno je, da se poveča prilagodljivost mišice in ohraniti gibljivost. raztezanje Origins beseda stretching je izraz, ki izhaja iz angleškega glagola stretch , ki v italijanščini pomeni, da se raztezajo. To je metoda, ki sestoji iz podaljševanje mišic in pri mobilizaciji sklepov z izvedbo Razgibavanje , enostavna ali zapletena, da bi ohranili telo v dobrem stanju oblika.

Preberi Več
Plavanje in akvagim
Plavanje in akvagim

ŠPort voda , so med najbolj popolna, saj vam omogočajo, da to operacijo , ki vključuje celotno ' mišično-skeletne ni nevarnosti izkrivljanja in vpliva microtrauma. plavanje omogoča zlasti mladostnikom harmoničen fizični razvoj, zmanjšanje maščobne mase, pospeševanje presnovnih procesov in krepitev vseh mišic, potrebnih za vzdrževanje pravilne drže.

Preberi Več
Tai Chi: borilna veščina, da bo fit
Tai Chi: borilna veščina, da bo fit

Je borilna veščina , vendar vam ni treba boriti: ohranja fit in se bori proti krvni tlak , obnavljanje elastičnost mladostno telo; primerna je za vse, tudi za starejše ljudi in nima kontraindikacij . Tai Chi se zdi resnično čudežno. To dobesedno pomeni najvišjo in največjo energijo in je disciplina, ki temelji na meditaciji , povezani z gibanjem.

Preberi Več
Koristi telesne dejavnosti za zdravje
Koristi telesne dejavnosti za zdravje

šPortom nas ohranja mlad, več kot katerikoli lepotilni izdelek ali čudežno zdravilo. A ' telesna dejavnost izvaja zmerno, ampak tudi redno od starosti razvoja, omogoča, da organizem zdravo in učinkovito za več, zavlačuje degeneracija mišic, . skupne in organske strukture koristi športa , da je znanstveno dokazano, da šport prinaša koristi za celotno telo:.

Preberi Več
Prednosti raztezanje mišice in sklepe za
Prednosti raztezanje mišice in sklepe za

Orodje stretching je metoda usposabljanja, ki je sestavljen v podaljšanje mišice in, ko vadijo redno, pomaga doseči dobro raven gibljivost sklepov . prednosti, ki se razteza skeletnega ravni mišic , ki se razteza povečuje prilagodljivost in elastičnost mišic in kit, s splošnim izboljšanje sposobnosti za premikanje.

Preberi Več
Najboljši dodatek za športnike? Pivo
Najboljši dodatek za športnike? Pivo

Prehranska dopolnila za pomoč in podporo tistim, ki izvajajo telesno dejavnost? Ne več. Zmagovalna formula bi bila v spravljenem športnem pivu. Tako je. Ena izmed najbolj priljubljenih pijač bi bila odlična podpora tistim, ki se ukvarjajo s športom na konkurenčni ravni in ne. Znak pivo bi, torej, najbolj popoln prehransko dopolnilo.

Preberi Več
Učinki doping
Učinki doping

Orodje tekmovanje in želja športnik, da bi več in biti top, da je v športu na doping , je vse bolj razširjena, bi ogrozili ne le športnost in zakonitosti tekmovanja, ampak tudi zdravje športnika . Majhna tableta zadostuje za izboljšanje športne uspešnosti brez povečanja fizičnega napora: doping snovi delujejo lastne na zaznano naporom in uspešnosti športnika, ki je tako lahko za povečanje rezultatov z najmanjšim naporom.

Preberi Več
Telovadba doma
Telovadba doma

ČE vodi Grozničav življenje , če ne želite, da bi dosegli v promet, ali pa nimate časa, če le ne bo obiskuje telovadnice trendy obleke, da pokažejo novo in copati trendy, danes priložnost, da se ne bi svoje počutje je:. opremiti kotiček v hiši, ki se uporablja kot telovadnica športom v hiši vam bo omogočilo, da upravljati svoj čas kot najboljši vam je všeč, in ' atmosfera , ki sprošča si več in morda kombinacijo bit' glasbe ali televizijski ozadje.

Preberi Več
Zdravniški pregled športi: kaj je to in kdaj to storiti
Zdravniški pregled športi: kaj je to in kdaj to storiti

L?. športne aktivnosti , ki se je uporabljalo v profesionalni ali ljubiteljski ravni , da je v skladu s predpisi, ki segajo do leta 1982, vendar je ministrski dekret z dne aprila 2013 ima uvedene novosti, ki so pogosto vir skrbi, če ni nasprotja med tistimi, ki želijo, da igrajo športne in lastniki objektov, v katerih morajo biti takšne prakse, ki se izvajajo, ki pogosto zahtevajo zdravniških spričeval, tudi če niso potrebne.

Preberi Več
Morje je dobro za duha in uma
Morje je dobro za duha in uma

L Poletje je še nekaj mesecev daleč, vendar pa je tudi v marcu dobro zapomniti, da morje (kot jezera in reke) ima številne ugodne učinke na zdravje, fizično in duševno. To razkriva raziskava, ki traja deset let na Univerzi v Britanski Kolumbiji, potem ko je analizirala učinke rdečih in modrih barv na vzorcu 600 ljudi.

Preberi Več