WellCareMedicalCentre.com

Na delovnem mestu Stres za devet milijonov Italijanov

Orodjestres nedvomno eden od velikih zločinov stoletja. Zlo, ki vpliva na čustveno, duševno in telesno, in ima vpliv na številne vidike življenja posameznika, še posebej, če se pojavi na mestu dela.

Po zadnjih podatkih, ki jih predstavljajo " Nacionalni observatorij za zdravje žensk (WAVE), ki je vodil preiskavo v sodelovanju z oddelkom za nevroznanost Fatebenefratelli bolnišnice v Milanu, o devet milijonov Italijanov, ki živijo z delom povezanega stresa (predvsem ženske, ki bi bili dvakrat več moških) in devet od desetih ljudi, ki trpijo zaradi težav v duševnem zdravju in različne bolezni, ki se začnejo s " strah (45%), PMS (43%), razdražljivost (41%) in nespečnost (39%).

Kako preprečiti stres na delovnem mestu in vsebuje to učinke? Obstaja veliko raziskav znanstveniki, ki so postavili ta vprašanja in poskušali ponuditi učinkovite strategije za obvladovanje stresa pri delu.

Poglejmo si nekaj podatkov.

  • Seco nAli nekateri učenjaki ' Univerza v Saint Louis Obstaja nekaj stvari, ki jih je treba računati s sedmimi napakami, ki jih sprejemamo vsak dan in prispevajo k poslabša s stresom. Na primer, kosilo prekinil nepremišljenim in nepremišljenim s hitro hrano, je treba nadomestiti z lahkim kosilom pa uravnotežena in bogata z ogljikovimi hidrati, vitamini in proteini; spanje kanoničnih osem ur na dan je še ena pomembna navada, da se ne moti pozornost ali koncentracija; sprehod trideset minut na dan, prav tako pomaga v boju proti anksioznosti
  • Prinesi Green uradu :. študija na Univerzi v Washingtonu poteka je ugotovila, da dajanje naprav v pisarni povzroča ljudem Sprostite se.
  • Omejemo stik s poudarjenimi osebami , ker bi bil stres nalezljiv. Raziskava inštituta Maxa Plancka za kognitivne in nevroloških znanosti in Politehnike Dresd, je pokazala, da je v stiku z izjemnih ljudi, ki proizvaja povečanje vrednosti kortizola v krvi, tudi za 26%. . In če so ti ljudje, znanci ali ravni družinske kortizola lahko poveča kar za 40%
  • prijaznostjo nagrade : dve študiji iz Severne Carolina State University je pokazala, da če voditelji ali vodje komunicirajo vljudno in prijazno dobili . najboljše rezultate od svojih zaposlenih
  • pogosto vzemite odmor od monitorja : preživijo preveč časa pred računalniškim zaslonom vodi v težave s spanjem in povečuje tveganje za depresijo , še posebej pri mladih ženskah. Raziskovalci švedski Göteborg University vas vabimo, da si pogosto vzemite odmor in izklopite računalnik vsaj eno uro pred spanjem.
Glej Tudi