WellCareMedicalCentre.com

Lahko noč v kozarec vode

L "nespečnost je veliko bolj razširjena težava, kot si mislite. Glede na raziskave, smrtonosna noč skoraj enega italijanskega jezika v treh .

Podnebne spremembe , strah in stres Delovna in različni obveznosti se povečuje, osebni problemi in težave pri prenosu adrenalin dneva: dejavniki, ki vplivajo na kakovost spanje so različni in niso vedno obvladljiva

, in če upoštevamo, saj je kakovost spanja zelo občutljivo dejavnik pri splošno zdravje osebe, našli načine, da nam pomagajo;. skrb naš počitek postane zelo dragocen.

Med njimi je nekaj veš, uporabno orožje je " hidracija piti zadostne količine vode pred spanjem v resnici pa omogoča prebavne procese, raztezanje in usklajevanje ostalo.

voda je ključni dejavnik za izboljšanje črevesja pravilnosti , saj omogoča vlakna za opravljanje svoje funkcije. V stiku s tega elementa, v resnici, se nagibajo k nabreknejo in s pritiskom na stenah črevesja, ki stimulirajo kontrakcije ki spodbujajo tranzitni hitrost , izboljšanje prebavi in . s čimer se izognemo preobremenitvi ostali

Po nekaterih študijah, za tiste, ki imajo težave s presnovo je še posebej uporabna za " mineralna voda bikarbonat-sulfat tip: ti dve minerali je bikarbonat in sulfat , v resnici, pomagajo pri prebavi, saj stimulira jetra in trebušno slinavko in spodbuja delovanje prebavnih encimov, znižuje kislost v želodcu in črevesju. Znak disfunkcija žolčevodov in enteralno , v resnici, so vedno bolj v porastu zaradi stresa , in prehranjevalne navade sodobnega življenja, ki je razlog, zakaj je dobro, da skrbijo za lastne prebava, z nekaj zelo dragocenih elementov, kot so voda, ki izboljša simptome in zdravljenje nekaterih patofizioloških mehanizmov

drug pomemben spanja njene . kontinuirno . Kako pogosto si zaspal in se zbudiš sredi noči iz kakršnega koli razloga in ostaneš z odprtimi očmi odprt do jutra? Še posebej za tiste, ki trpijo zaradi nespečnosti, se je treba izogibati kot kuga v nadaljevanju: spanja motnje. Tako, na primer, je pomembno, da ne pretiravajte s skupno zaužite tekočine v večernih urah, tako da ne bodo prisiljeni vstati ponoči na stranišče.

Povprečna ciljna za dobro okrevanje, nam pove strokovnjakov, da je vsaj 8 ur spanja noč.

Kot vedno, je pomembno, poslušati naše telo in njegove potrebe , ostalo več, če smo utrujeni , obnoviti, če smo bili pozno noč prej, se sprostite, preden v posteljo ali pojdite spat, odvisno od tega, kaj najbolje usklajuje naš spanec.

pomembno je, da je " lahko noč '.

Za več informacij

Preverite stres s teacup

Glej Tudi