WellCareMedicalCentre.com

Solariji in zdravje

Tan in zdravje -. Sončno sevanje - Sevanje sončne: koristni in škodljivi učinki učinki - UV indeks - faktorja za zaščito pred soncem - Nasveti za zdravo polt - Otroci in sončenje - sonce na mizi - izdelki za porjavitev: navodila za uporabo

strojenje in zdravje

Poletje : ne morete pomisliti na počitnice, na življenje na prostem, na soncu. Prisiljeni, da preživijo večino leta v mestu, doma ali v pisarni, smo navajeni, da razmisli tan znak dobrega počutja.

A tan delo brez ustrezne varnostne ukrepe lahko nevarnost za kožo, ki povzroča opekline , nadležne težave, kot so alergije in eritem , dokler ne boste dobili vse 'staranje zgodaj ali usposabljanje . rakave lezije

, da je pomembno, zato začeli skrbno pretehtati pomanjkljivosti, da dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči, da naše zdravje: boljše zdravljenje vaša koža bo tan " inteligentni " več trajne, brez neprijetnih stranskih učinkov in predvsem varni.

izpostavljenost soncu, v resnici, je bil priznan kot glavni vzrok za tumorjev kože , katerih pojavnost je v zadnjih letih se je močno povečalo. Za boj proti temu trendu, da je treba spremeniti naš način življenja, ki se začne z več in boljše informacije o nevarnostih, povezanih s sončno sevanje: Cilj te dokumentacije je zagotoviti nekaj preprostih pravil, da če pozorno sledili, lahko izognili nepotrebnemu tveganju, ne da bi odvzeli užitek dan na plaži ali v gore.

sončno sevanje


svetlobni žarki od sonca oddaja tvorjeni z vrsto energetskih delcev, imenovanih fotoni , in prispejo na Zemlji v obliki sevanja lahko v odvisnosti od valovne dolžine, se uvrščajo v vidno sevanje, UVA, UVB, UVC (ultravijolično A, B in C) ali IR.
energija sončnega sevanja , je obratno sorazmerna valovna dolžina. Iz tega izhaja, da so ultravijolični žarki, ki imajo dolžino krajšo valovno dolžino (med 200 nm in 400 nm UVC UVA) večina energije

na bolje Poglejmo podrobneje.

  • UVC - so nevarni za človeka, vendar bi se blokira ozona v atmosferi, ki jim preprečuje doseže zemljo;
  • UVB - so žarki, ki prodrejo v kožo, povzročajo strojenje lahko pa so tudi vzrok eritem kože;
  • UVA - odstotek teh žarkov (30-50%) prodre v kožo na zelo globokih ravneh in so odgovorni za staranje kože in usposabljanja melanom;
  • Infrardeče - se segreva, dokler all'ipodermide prodrejo in povzroči vazodilatacijo in potenje

ravni UV sevanja in njihovega delovanja vpliva več dejavnikov:

  • višino sonca. : raven UV sevanja se spreminja glede na čas dneva in je višje je sonce na nebu, torej v urah okoli poldneva (60% dnevnega sevanja doseže tal med 10 in 14);
  • Latitude : ravni so večje bližamo ekvatorju;
  • Višinska : na veliki višini je vzdušje tanjša in absorbira manj UV sevanja: za vsakih 1000 metrov, raven poveča za okoli 10%
  • podnebnih : oblaki in vlage delno absorbirajo UV-sevanje, ki namesto dosego najvišje ravni z jasnim nebom
  • zemeljske površine : sončni žarki so izražene ali razpršena na drugačen način, odvisno od vrste površine : sneg lahko odraža 85% UV-sevanja, suhega peska 15%, vode 5%, trave 3%, asfalta 2%,
  • Ozon : ozon filtrira najnevarnejše UV-sevanja. Njegova raven, kot tudi nenehno ogroža onesnaževanje zraka, se spreminja skozi vse leto

Solar Radiation:. Koristi in škodljivi učinki učinki


Orodje Melanin , ki jo proizvaja telo lahko absorbira večino sončnega sevanja in je zato najučinkovitejši obrambni mehanizem za zdravje naše kože. Solarni žarki spodbuja pigmentacije in proizvodnjo melanina.
Solarni žarki stimulacijo tvorbe vitamina D endogenega, ki pospešuje absorpcijo kalcija po epitelnih celic , pri preventivnem ukrepanju proti rahitisu in osteomalaciji. Prav tako spodbujajo krvni obtok in imajo pozitivne učinke pri zdravljenju kožne bolezni , kot so luskavica, atopijski dermatitis, seboroični dermatitis in akne.
Ne podcenjujejo pozitiven psihološki akcijski sončne svetlobe, ki ga občutek dobrega počutja in topline, ki prihaja iz uravnoteženega izpostavljenosti povzročajo.

dolgotrajna izpostavljenost soncu UV žarki lahko škodljivi za naše telo, še posebej pot do kože, oči in imunskega sistema. Akutni učinki se lahko kaže v obliki " sonce (znan kot sunstroke), s glavobol, vrtoglavica, slabost in vročino ali sončnih opeklin intenzivna izpostavljenost brez zaradi povzročene zaščite, ki jih spremlja eritem (pordelost kože), sončni edem in boleče stanje. Blaga opekline izginejo v 2-3 dneh, ampak v hujših primerih je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom in paziti, da se prepreči morebitne bakterijske okužbe.

Izpostavljenost UV žarkom kronični učinki, kot so madeži kože, efelidae in gube. UV sevanje lahko povzroči očesne vnetne reakcije, kot so vnetje roženice, ali bolj resne poškodbe, ki lahko privede do slepote, kot videzu katarakta .

Nedavna raziskava o prostih radikalov, da poročajo o pojavnosti dolgotrajno sončno sevanje na ' staranje kože , ki ga degenerativnih spremembah z UV-sevanjem na celice, vlaknatega tkiva in krvnih žil, induciranih pomagala. UV žarki lahko povzročijo spremembe v genskem materialu celic, povečanje možnosti razvijanje karcinomov ali melanome .

UV indeks

L ' Indeks Univerzalni sevanje . UV Sončna (UVI) merjenje intenzitete ultravijoličnega sevanja na zemeljski površini
UV indeks giblje od nič do vrednosti, pri kateri - ob ekvatorju - lahko doseže do 20: višji, večji . je nevarnost, da teče izpostavljanjem soncu
vrednosti UVI so razvrščene glede na kategorije izpostavljenosti:


za vrednosti manjše ali enako 3 UVI nevarnosti kratkoročno in dolgoročno škodo omejena in ni potrebnih nobenih posebnih zaščitnih ukrepov (nošenje oblačil in očal, ki uporabljajo sončenje), ki so potrebni za višje vrednosti. Več kot 8 UVI vrednost, pa je neposredna izpostavljenost soncu je celo priporočljivo.
Indeks UV posredovali meteorološka služba Narodna in Bilteni medijev za obveščanje o nevarnostih sončnega sevanja na določen dan, potiskanje ljudi, da se izpostavljajo, da ne omeji morebitno škodo.
ravni ultravijolično sevanje spreminja skozi dan, tako da je UV indeks se običajno nanaša na najvišja vrednost zazna v času štirih ur središčem na sončne ure (ki spada med lokalnim ure in dveh popoldne).


zaščitni faktor ned


gumb zaščitni faktor sončna ( FPS ) je številka, ki označuje, kako dolgo se lahko izpostavite določeni vrsti filtrov, ne da bi pri tem nastali opekline in izpuščaji.

Višja je zaščita kože in UV žarkov, vendar se moramo zavedati, da FPS daje samo indikativno vrednost: obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko določijo varen čas izpostavljenosti, kot so vrsta kože, uporabljeni izdelek in vremenske razmere.
tip kože
Vsaka oseba, kar je odvisno od tip kože , morate vedeti, svojo občutljivost na sončno svetlobo in vedo, kako dolgo lahko sami izpostavljajo ne gori, tako da bi lahko izbrati ustrezen filter za njihove potrebe.

Fototipija

Skin TIP
Melano-ogrožena
Fototipija 1zelo pošteno kožo s pegami, modre oči
Fototipija 2jasna kože , modre oči, rdeče-blond lasje
Melano-kompetentni
Fototipija 3bela koža, oči in rjave lase
Fototipija 4olivno kožo, temne lase in oči
zaščiten Melano
Fototip 5naravno temna koža
Fototip 6črno usnje

Fototip označuje pokrovček bolečine kože za proizvodnjo melanina in prilagajanje na sonce. Phototypes Melano-kompetentni , so tisti najbolj ranljivi, enostavno fotoustionabili in visoka pojavnost kožnega raka. V vsakem primeru mora biti tudi ljudje s tipom kože velika sami izpostavljajo žarkom, zaščitenih z ustreznim filtrom za omejitev škodljive učinke UV sevanja.

Nasveti za zdravo tan

Tukaj je nekaj nasvetov za pametno tan, pridobivanje zavidljivo tan in se izognili nevarnosti, da bi ogrozile zdravje naše kože.

omejiti izpostavljenost, ko je UV-indeks najvišjo (okrog poldneva), ali ostanejo v senci v največji možni meri (ki razpolovi intenzivnost UV).

Nosite primerno obleko in zaščito vaših oči s sončnimi očali.



Pijte veliko vode, da preprečite dehidracijo.

z uporabo kreme in soncem, z ustreznim zaščitnim filtrom, zlasti na tistih delih telesa (roke, vratu, obraza) nenehno izpostavljeni.

Izogibajte se uporabi parfumov in dezodoranti, ki lahko vaša koža bolj občutljiva in povzročajo opekline. Enako velja za nekatera zdravila. V zvezi s tem, da je dobro, da se posvetujte s farmacevtom


se ne ležijo na soncu ure in ure, ampak premikati in opravljati telesno aktivnost

Tudi, če ste v vodi, ki jo izpostavljeni sevanju. UV: se ustrezno zaščitijo

pri izbiri sončnega filtra, začnite z veliko FPS prvih izpostavljenosti, nato pa ga spustite v naslednjih nekaj dneh


Nadaljuj zaščititi, tudi če ste že strojene:!. tan le delno ublaži UV-sevanje (enakovredno FPS približno 4).

UV-sevanje deluje tudi, če je temperatura blag: lahko se zgoreli, tudi če je nebo motno in ne preveč vroče.


Opozorilo! V gorah je raven UV sevanja je višja za približno 10% za vsakih 1000 metrov nadmorske višine.

Otroci in strojenje

Pomembno je, da se učijo otroke, da se zaščitijo pred soncem od zgodnjega otroštva, saj intenzivno izpostavljenost soncu in podaljšan v otroštvu lahko povečajo tveganje za nastanek melanoma v odraslosti in staranja.

gumb koža otrok bolj občutljiva kot pri odraslih, in mora zaščitni ukrepi:

  • uporabiti posebno zaščito pred soncem,
  • neprekinjeno obnovi uporabo izdelka, zlasti po kopanju;
  • izognili izpostavljenosti med sredi dneva,
  • zaščito glave s klobuki in telo z majic;.
  • , da pijejo veliko vode

v vsakem primeru, otroci morajo biti izpostavljeni soncu postopoma po prvem letu starosti

sončenje na mizi


. Pred sončenjem, potrebnimi za toliko sanj ta tan je dobro zapomniti, da se zdrava koža pogosto začne z mize: pravilna prehrana nam lahko pomaga pripraviti kožo poleti.

Pomembno je, da povečate porabo sadja in zelenjavo v sezoni vsaj en mesec pred izpostavitvijo. Prednosti so bogate z beta-karotenom , kot so marelice in korenje. Beta-karoten pomaga, da se zlato polt in jo obdržati dlje, vendar ne poveča proizvodnjo melanina, torej ne ščiti pred škodljivimi vplivi sončnega sevanja. Pijte veliko Voda (vsaj liter in pol na dan) služi za hidratov kožo in da bo bolj elastično, in za preprečevanje staranja mora na živil vitaminov A , C in in : morski sadeži, sled, špinača, brokoli, bučke bo v redu. Znak beljakovine živalskega izvora, vsebuje Mleko , v jajc in mesa , namesto da pomaga telesu, da se prepreči toplotne agresijo . in sončna svetloba

izdelki za strojenje: navodila za uporabo

paleto izdelkov, ki se uporabljajo za pospešitev in izboljšanje tan je zelo širok in da jih vse uporabljajo na najbolj pravilen način, je dobro, da dobro vedo, eno . enega
na lastni usnjarji

samoproglašene usnjarji vsebujejo snovi, ki reagirajo z keratina in drugih proteinov povrhnjice, daje kožo temno pigmentacijo

Opozorilo . je ponaredek tan, ne zaradi melanina, in kot tak ne daje nobene zaščite pred sončnim sevanjem.

v vsakem primeru, je treba uporabljati previdno, da se prepreči nepravilnosti v pigmentaciji.
po sončenju proizvodov

I ' naknadno sonce "so kozmetični izdelki z aktivnimi sestavinami, ki pomirjajo draženje povrhnjice, ki jo povzroča ll'aggressione sončne svetlobe, vlažilno, osvežujoča in regeneracijo kože.
vodoodporne filtri

V photoprotective filtri bi morali imeti možnost, da zaščiti kožo, tudi ko pridejo v stik z vodo, vlago in znoj. Ta značilnost nekaterih filtrov določimo prisotnost akrilnih derivatov v sestavo izdelka

Obstajata dve vrsti odpornih filtrov:. V neprepusten za vodo , ki ohranijo svojo SPF 40. minuti . stalni stik z vodo, in vodotesen , ki deluje tudi v 80. minuti
fizikalnih in kemijskih filtrov
Obstajata dve vrsti za zaščito pred soncem: fizikalne in kemične
fizikalna <. : so neprozorne in delujejo kot pregrada, ki odraža in filtrira večino vidne svetlobe in UV sevanja. Običajno se uporablja za dele telesa več občutljive (nosnici, ustnice, prste)
Chemical :.. Absorbirajo in zmanjša sevanje, ki doseže kožo, filtriranje škodljivih valovnih dolžin
Nasveti in priporočila

optimalno uporabljati zaščito pred soncem in strojenje je dobro upoštevati nekaj osnovnih pravil: uporabiti filter v hiši, približno 30 minut pred izpostavljanjem soncu, in ne, ko ste že na plaži ali ob bazenu ; uporabite ga v želeni količini in na suhi koži.

Glej Tudi