WellCareMedicalCentre.com

Za boj proti prehladu Nasveti

Včasih naše telo prispejo nepripravljeni pri nizkih temperaturah in je ne more učinkovito delovati pred napadi virusom , ki so odgovorni za prehlade.
To je Nasveti okrepiti naš imunski sistem in se boriti mraz .

jejte veliko sadja in zelenjave,

zaužijte vsaj pet obrokov na dan zelenjave v sezoni in sadje , zlasti citrus (pomaranče, mandarine, klementine , grenivk) in kivi, bogata z vitamin C

Poskrbite telesno aktivnost

konstantna in podaljšanim šport stimulira nastajanje z borijo celic okužb in krepi imunski sistem.

, da zajema ustrezno

šal d naprej, da bi usta pomagalo, na primer, segreti zrak , ki prihaja, preden doseže sapnik in bronhije.

Sodelujejo v sproščujočih dejavnosti,

Priporočljivo je, da se sprostite poslušanje Glasba , branje knjige ali na prostem. sprehodih stres pospešuje nastajanje kortizona , hormona, imunosupresivno , ki znižuje imunsko obrambo

spanja vsaj 8 ur na noč

pomanjkanje sleep lahko zniža naš imunski sistem. spanje pravo število ur , da je pomembno, da se boj proti prehladu

navlažite sobe

vlaženje okolij i muchi ne izsuši in ne ovirajo dihanje.

inhalirati solno raztopino

Za lajšanje nelagodje prehladu in diha bolje ki jo povzroča vdihavanje fiziološko raztopino v vsako nosnico.

izogibati antibiotiki

v primerih prehladov se antibiotiki neuporabni zato se jim je treba izogibati. Vendar pa je mogoče uporabitidroge za lajšanje simptomov: antihistaminiki, dekongestivi za lažje diha , še posebej ponoči počitek in protivnetna

Glej Tudi