WellCareMedicalCentre.com

Kaj jesti na plaži?

Družina morje ponavadi ima značilnost: da od jesti na plaži. Na italijanskih plažah ni nekaj družin, kjer so kul vrečke polne razprav in vabijo pijače. Vendar pa za večino teh ljudi, uživanje na plaži, da je kot jedo doma, začenši s prvim, skozi drugo bistveno in dobro začinjene-jed, vse poplaknili s soda, Pivo in vino.

Nič ni več napačno. Na plaži lahko jedo, vendar s sodbo. Pravzaprav, bi morali narediti obrok ogljikovih hidratov, zelenjave, začinjene z malo ekstra deviško oljčno olje , in sadje, vse poplaknili z mineralno vodo. Toda, natančno, mora vsak član družine ustrezno jesti ...
Jaz otroci naj raje zelenjave in sadja. Ta živila jim dajejo vitamine in reintegrirajo mineralne soli, izgubljene zaradi znojenja; da bi jih okusili, jih lahko poskusite popraviti na določen način. Idealen pa je lepa in barvita testenina solata s surovimi paradižniki in bazilika. Pomembno jim je tudi, da pijejo mineralno vodo, ne pa hladno. Previdno je treba preprečiti preveč predelanih živil, kot so lazanje, torteloni ali podobno, pa tudi sendviče s klobasami; Izogibajte se tudi sladkarije preveč polna maščob
Orodje starejši mora osredotočiti predvsem na dobro hidracijo, pitje vsaj 2 litra vode in zdravih in hranljivih živil. če ste ženska, pogosto jedo sir , bo pripomogla k preprečevanju spektra osteoporoze . Celo kava vam lahko pomaga vstati, dokler se po kosilu omejite na skodelico. Če potrebujete ostali Končno, izberite v senci in zračnem prostoru in ne pozabite, da pokrije trebuh, da bi se izognili zastojem.
Tudi za odrasle , da je nasvet, da otroke, to je, da raje zelenjave in sadja. Če imate padce tlaka, je priporočljivo jesti tudi nekaj kuhanega krompirja začinjeno s soljo in ekstra deviškim oljčnim oljem. Gredo pa izogibati preveč mastne hrane (ocvrte jedi, sir, ledu in torte s smetano in kremo, itd.)

prebavo kosilo

običajno račune, kako dolgo Otrokom je treba prebaviti kosilo, nestrpno, da se potopi nazaj v vodo. Prebava pa je tudi merilo za teže od zaužite hrane, streznitev in celo odločajo za bolj zdravo hrano, bolj prebavljive in s tem manj škodljiva.

Idealni jedi, npr je margherita pico , ki je popolna hrana in lahko prebavljiv, v nadaljevanju: riž, solata , pod pogojem, da se ni obtežen s prisotnostjo jajca, sir in klobase, ki se s toploto enostavno zamrl, sendvič Caprese (mozzarello in paradižnik), začinjena z olivnim oljem, ki zagotavlja vse potrebne hranilne snovi in ​​je tudi zelo praktičen, ali zelenjavne frittata , preveč " To je popolno kosilo, še posebej, če naredi sendvič, ker zagotavlja sendvič ogljikovih hidratov, jajčnih beljakovin in vitaminov ter rastlinskih vlaken. Na skrajnih mejah se, po eni strani, vse visoko predelana živila (najprej zelo izkušeni, ocvrte, itd) in drugi edino sadje, ki ga je z naslovom " Lubenica , kar je voda na 95% .

Glej Tudi